善良是根本
善良是心理养生的营养素。心存善意、常做善事的人,会始终保持泰然自若的心理状态。这种心理能把血液的流量和神经细胞的兴奋性调至最佳状态,增强机体的免疫力,从而提高机体的抗病能力,这正是善有善报的内在原因。
宽容是关键
宽容不仅包含理解和原谅,更显示着气度、胸襟、坚强和力量。豁达开朗、善于宽容的人容易保持心理平衡,使机体的免疫力和抗病能力都处于最佳状态,百病自然难生。一个心胸狭隘、只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压上升,使心理和生理进入恶性循环,身心健康遭到损害。
压力自调适
随着生活节奏的不断加快,现代人在享受物质生活水平提高的同时,也面临着前所未有的心理压力。医学专家认为,具有强烈的竞争意识、时间急迫感、急功近利等特征的人,容易患高血压、冠心病等疾病;而拥有一颗平常心,对自己定位准确,可减轻精神压力,有利于身心健康。
关系需缓和
人际关系影响人的身心健康。俗话说,远亲不如近邻。的确,良好的人际关系不仅能给你带来一个好心情,而且可以给你提供良好的心理支持和帮助。所以,正确处理家庭关系和人际纠纷,遇到问题时认真分析,严于律己、宽以待人,就能缓和人际关系,做到邻里和、家庭亲、夫
妻爱、子女敬。
乐观心境好
乐观是一种积极向上的性格和心境,它可以激发人的活力和潜力。许多长寿老人的养生秘诀中几乎都有这一条。人要学会在生活中寻找乐趣,知足者常乐,不要一味追求名利,要多想想“比上不足,比下有余”。学会自娱自乐,闲暇之时不妨听听音乐、逛逛公园、看看报刊、吟诗作画、种花养鸟、下棋跳舞或者邀友聚会,让精神世界尽享大自然的美妙,在生活中放
大快乐,从而减少忧愁,把快乐的心态与人分享,你将更加快乐。
淡泊长寿来
淡泊名利是心理养生的免疫剂,是健康长寿的一剂良药。淡泊的心态能使人正确看待自己的优势和劣势,不为名利、地位、金钱等身外之物所累,以避免损害身心健康。
