每个女生应该都希望自己有一双光滑漂亮的腿，但是，有的人腿部却会因为干燥起皮，以至于自己的腿部看起来又干燥又不美观，那么，腿部干燥粗糙起白皮有什么保养的方法吗?
因为干燥粗糙腿部起白皮的护理方法
1、涂抹润肤霜
泡完澡后，要在第一时间涂抹护肤品，不但让皮肤更加有效的吸收，同时也能防止流失水分，让腿部的皮肤重现滑腻光泽，然后穿上纯棉的内衣裤。
注意：洗完澡后，擦干水分，但不要擦得太干，也不要太用力，然后把润肤霜倒在手上，均匀涂抹腿部。
如果腿部非常干燥，可以涂上厚厚的一层，用保鲜膜包好，一两小时后再揭下。
2、沐浴保湿
泡泡热水澡不但享受，还可以缓解皮肤干燥情况，泡热水澡既可以促进血液循环、新陈代谢，同时也会滋润腿部的皮肤，但是水温切忌不能超过体温的5度。
3、多喝水
由内而外地补水，多喝水，经常吃些新鲜的水分充足的水果，保持腿部皮肤嫩滑，牛奶、新鲜蔬菜可以为身体提供丰富水分，防止皮肤干燥。
4、美容汤
秋冬季节天气干燥，多喝汤可以缓解干燥，能补充肌肤所需的水分，还能补充营养物质，如莲藕猪脚汤、银耳枸杞汤、红枣木耳汤等。
5、提高室内湿度
室内的湿度同样是很重要，可以在室内放几盆水或者是水养植物，可以保持室内空气湿度，能起到一定的加湿作用，能帮助我们皮肤吸收水分。
腿部护理小贴士：
1、皮肤干燥可以多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜、卷心菜等，少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物，另外要减少洗澡的次数。
2、注意保温防寒和防晒，尽量选择纯棉、真丝类的衣物。
冬季腿部皮肤起皮有什么方法
1、做好保暖工作
在冬天很多妹纸都不爱将自己下半身穿很厚，因此经常会出现腿冷的现象。在冬天，寒冷的空气会带走腿上的水分，从而使得腿上皮肤干燥。因此，不要只要风度不要温度，做好下半身的防寒保暖的工作，不要让腿部经常感到寒冷的感觉。
2、要常换衣服
冬天妹纸们不会每天洗澡，但是一定要经常换洗贴身衣物，这样是防止腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用，皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，会加剧起皮状况。此外，皮屑还可能滋生细菌。
3、洗浴是不可用过热的水
冬天里洗浴不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。也不要使用去油脂能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品，特别是干性肤质的人，否则，会加剧腿部干裂。
4、洗澡后需注意腿部的保养
冬天腿上脱皮的时候，不可以在洗澡后用干毛巾将身上的水渍擦干，因为这使得原本脱皮的腿遇到水后极速失去水分而皮肤干燥瘙痒等症状。因此，在洗完澡后需将干毛巾打湿后拧干，再擦湿润的身体，给身上涂上含有凡士林的身体乳，保湿身上水分，从而解决腿皮屑难题。
5、可以选择穿棉质裤子
冬天腿上脱皮的时候，首先要选择通风性以及保湿性较强的棉质秋裤，否则涂抹的润肤霜会因为在密闭的环境中产生副作用。穿棉质的秋裤也是防止干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重腿上脱皮的现状。
6、冬天干燥应该要多喝水
平时要多喝水，防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。
日常腿部的保养方法
1、晚上沐浴，使用滋养型的沐浴乳，比如牛奶滋养型的就很好，千万不要使用香皂进行沐浴，香皂内一般含有碱，使用后，会使皮肤更加干燥。
如果皮肤太干的地方，建议可以多涂一些，沐浴乳跟洗发水的使用方法类似，一定要使沐浴乳的滋养成分达到皮肤的深层，切记，刚涂抹上就冲洗掉，一定用双手将沐浴乳在腿部轻轻按摩，以促进吸收。
2、洗完澡后，还有一步保湿需要做。在腿部涂抹深层保湿的润体露或者精油。
润体露的保湿效果较精油差一点，但是润体露不油腻，会比较适合我们日常使用。取一定量的润体乳在腿部干燥的肌肤处轻拍，易促进身体的吸收，从而达到我们理想的保湿效果。
建议一周使用一次精油保湿，比如薰衣草精油、玫瑰精油，都是可以选择的。使用精油的时间最好选择周末，这样我们涂抹完精油后，会拥有一个良好的睡眠，给周末的身体充满电。
3、使用精油一定注意不要使用纯精油，一定购买调和精油，这样我们才能避免稀释精油这一步，同时使用起来也更加安全可靠。
精油的吸收一般比较慢，需要我们的手掌辅助吸收，精油涂抹在我们需要滋养的位置后，一定要用双手慢慢按摩，直到精油全部被身体吸收为止。
怎样保养才会有水嫩细腻的双腿呢
一、周效率去角质美腿法：
选取产品：专用腿部去角质磨砂膏(霜)
腿部的代谢周期一般一周就会滋生死皮，所以坚持一周1——2次去角质，洗完澡后，在微湿的腿部(主要集中于膝盖部位)，取适量，以画圆顺逆时针打圈按摩的方式实施，大约按摩3分钟，用清水洗净即可。同时可以在按摩稿中加入黄瓜汁，来缓解磨砂膏刮伤肌肤，起到润滑护理功效。
二、日滋润护理美腿法
选取产品：腿部滋润乳液修护霜
每日洗澡后，可将滋润乳液先有大腿内侧以及底部涂抹，这个部位的肌肤最为娇嫩细滑，采取由左到右，摇船式按摩，用于缓解肌肉舒张疼痛感， 尤其对上班族长久呆坐的女性朋友非常有利。
按摩时，可以搭配橄榄液，香精，起到提神，舒张皮肤，减缓一天工作劳累感。
三、常规生活习性美腿法
1、睡前压腿瑜珈功
可以将腿部与身躯呈90度伸张，坚持5分钟，然后休息片刻，再继续这样的锻炼，这样可以塑造完美腿部与臀部形状。按照重心压力集中向下原理，多余赘肉会向下收缩到臀部，期待美腿提臀功效。也会使腿部骨骼拉直修长。
2、日常美腿塑型袜美腿
塑形袜最好选取连体衣形式，将袜子与内衣出勾住，也可以对整体身型有完美勾勒。不要选取网状过于大的丝袜，因为那样会挤压肉体，对于肥胖双腿的MM，只会使赘肉突出，增加赘肉感，一般的黑丝袜就是不错的选择。
3、保鲜膜液体缠裹法
这种方法非常简单，将保鲜膜的一侧涂抹上橄榄油，然后缠绕包裹住大腿与小腿，在关节处尽量不要缠绕，因为在缠绕后，是需要做运动，防止关节处拉伤，比如说跑步，骑健身车，这样的运动有利于燃烧过多脂肪，加之运动时毛细孔松弛，橄榄油又可以很快的被皮肤表层吸收，肌肤底层慢慢吸收渗入的滋养液体，使双腿肌肤细嫩持久。久而久之，细腻双腿就完美的打造出来了。
喝什么养生美容汤可以养出好肌肤
想要好的肌肤，首先要有一个健康的身体，因为，只有身体健康，才能够由内而外的通过肌肤表现出来，下面分享一些美容养生的汤品，以供大家参考：
一、枣莲猪骨汤
材料
猪脊骨1具，大枣150克，莲子100克，木香3克，甘草10克。
做法
1、将猪脊骨洗净砍碎，枣和莲子去核去心。
2、木香、甘草用纱布包好。
3、同放砂锅内，加水适量。
4、文火炖煮3个小时，即可分顿食用。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子，可常服食。
功效：养肝。
二、党参红枣鸡汤
材料
公鸡500克，姜三片，油菜胆3根，红枣20克，党参半根，盐，鸡粉少许。
做法
1、公鸡剁成核桃块，开水下锅焯去血沫，冲净备用。
2、汤煲中先放好鸡块、党参、红枣和姜片，放冷水烧开去净浮沫。
3、文火炖1.5小时到2小时，视肉的软烂度而定。
4、汤好后放入调料和油菜心即可出锅。
功效：补气。
三、冬瓜陈皮老鸭汤
材料
老鸭一只，冬瓜两斤，薏米20克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。
做法
1、将水烧开，所有材料放入。
2、大火半小时，中火3小时即可，最后根据口味放盐。
功效：祛暑，健脾。
四、山药小排汤
材料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜 3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)
做法：
1.排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
2.锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。
3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
五、田七花水鸭汤
材料：田七花5克，麦冬15克，水鸭150克，调味料适量。
做法：将田七花、麦冬洗净，麦冬去心，水鸭斩块;一齐放入炖盅内，加入清水适量，武火炖开，再用文火炖煮1小时，加入调味料即可食用。
功效：清热滋阴，养肝护肝。
六、西洋参煲乌骨鸡
材料：西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，蜜枣3粒
做法：以上材料洗净后共同煲汤，1~1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。
功效：适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。
《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。
七、鲫鱼汤
材料：鲫鱼一条、陈皮10克、荜拔10克。
做法：将陈皮、荜拔装入纱布袋中，然后同鲫鱼一起熬汤，等汤好了之后适当的加入生姜、姜丝、食用盐进行调味就可以了。
功效：鲫鱼汤的营养非常丰富，特别加入的陈皮、荜拔等都有舒肝理气的作用，因此建议春季经常食用，以促进身体健康。
八、猴头菇冬瓜猪肉汤
材料：猪瘦肉120克、猴头菇80克、冬瓜500克，白术120克、生姜、陈皮各适量。
做法：先将冬瓜皮冬瓜蕊去掉，留下中间部分，然后把猴头菇放到清水中浸泡并洗干净。生姜，陈皮等也洗干净，然后将所有的材料都放到滚水中在滚开关小火直至冬瓜肉烂了在食用。
功效：此汤不仅具有清肝解毒之功效，而且还具有利尿消肿之功效。因此对于那些由于肾功能不全引起下肢水肿的人尤适用。
九、养肝四物汤
材料：光鸡半只、当归1钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱。
做法：把鸡肉切成块状，然后将所有的中药都用纱布包起来加适量水同鸡块一起炖浪漫可以了。
功效：此汤具有滋阴润肺之功效，特别适合肝血虚，易贫血的女性经常食用。
十、杜仲党参乳鸽汤
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
调料：盐
适宜季节：四季
杜仲党参乳鸽汤的做法：
1.乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。
2.杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。
3.将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
