夏天天气炎热，所以人人一天中基本上都待在空调房里。但一直待空调房里，不好好的给肌肤保湿的话，皮肤是很容易干燥。那长待空调房里如何给肌肤补水保湿?下面我们就来看看。
长时间待在空调房里如何给肌肤补水保湿?
1、加湿器
在空调房间里不要把所有的门窗都关死，留一条小缝隙让空气流通，这样空气便不会过分的干燥了。放一盆水或者加湿器来增加室内的湿度也是很好的方法。
长待空调房 快看看怎么给肌肤补水保湿
2、温和洁面
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。
3、睡前保湿
睡前一定要擦保湿护肤品，特别是眼部和唇部一定要注意保湿，以免滋生细纹。睡前不要喝过多的水，以免造成身体浮肿。
4、保湿果蔬
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。
5、补充维生素A
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
6、办公桌植物
在办公桌上养一些小植物，如水仙等，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”。
7、多喝水
多喝水当然是保湿的第一要诀了，当然喝水也是有讲究的，大家可以在水里面加点蜂蜜，因为蜂蜜有清热、解毒润燥的作用，最好是早上起床的时候喝，这样是对保湿有很大的帮助。
8、敷面膜
晚上可以敷个水膜，因为面膜的营养成分太高，敷多了会导致长痘痘等肌肤问题，水膜的制作方法很简单，就是用化妆水倒在化妆棉上，敷10分钟即可。
夏季吃什么最保湿？
1、新鲜水果，给保湿接力
下午茶选择一些新鲜水果代替高热量的甜点奶茶。如苹果、橙子、香蕉等都含有丰富水分，热量低又能产生饱足感，给肌肤细胞提供水分。美容水果樱桃更是OL的绝佳护肤选择，樱桃鲜红的果实中有80%是汁液，其中蕴涵的维生素C远远高于柠檬，不仅能抑制色斑和黑色素的生成，还能促进形成胶原蛋白，从肌肤深处补充水分。
2、花茶代咖啡，避免水分流失
办公室里不可缺少的就是饮品，而与其同样喝水，不如泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。取玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效，促进肌肤胶原质生成。
3、起床后，喝一袋奘灵胶原素胶原蛋白粉
每天早上喝一袋胶原蛋白，从口腔开始被吸收，直至肠胃、全身皮肤组织，由内而外抵挡紫外线侵害，迅速填补肌底层细胞塌陷，给每个细胞喝饱水分，足以抵挡一整天空调伤害，肌肤持续饱满润泽，晶莹剔透。
吹空调要如何避免空调病?
1、让肌肤远离干燥，做好保湿功夫空调君为我们带来舒爽的同时也会令室内的空气变得干燥，你们是否感觉吹过冷风之后，皮肤会变得有点紧绷?那是因为冷风会加快肌肤表面水分的蒸发速度，从而令肌肤感到更干燥。随时备上一瓶保湿喷雾吧，让肌肤随时补充水分。
2、喝水一天至少8杯水，耳熟能详的口号，但你做到了吗?有人认为在空调房里不热没有出汗，水分并没有减少多少，就不用喝水了，但是小编要很残忍的告诉你，哪怕你不感到口渴，身体里的水分依旧神不知鬼不觉地在减少。所以咯，妹纸们想保持水水润润的话，在空调房间里，就要尽情好好喝水，最好是温水，不至于让肠胃受凉。工作前喝一杯水，体贴又健康，充满活力开展新一天的工作。
3、保暖夏季空调房里不要穿得太少，常备一件薄衫或者薄毯，遮挡膝盖，避免冷风侵袭，做好保暖工作，不然很容易会被感冒君扑倒哦!尤其是来姨妈的时候，更要注意双脚，注意保暖。
4、护腰夏季时分，迷你裙，超短裤，露脐装总动员出动，但在空调房间里，很容易就会被冷风趁虚而入。如果你感到腰部会莫名的寒、困，来姨妈的时候更是疼得哭爹喊娘的，就要注意了，你的腰部很可能受到风邪入侵了。So，小编很贴心的告诉大家，要么找个小垫子垫着腰部，要么戴个披肩穿件长衣什么的，有备无患。
5、温度要适宜听说了吗?最近有人因为吹空调吹到面瘫了哟，吹空调莫要太贪凉，最好控制在26℃，不仅环保，与室外的温差也是最相宜的。温度太低的话，出去可能会引起中暑或者感冒的哦。
6、预防空调病空调房里多做做几个小动作，搓搓鼻翼，能帮助改善过敏性鼻炎症状;按按脖子，能够预防头痛眩晕、颈项疼痛等病症;揉揉肋间有舒肝理气，保健肠胃的作用;捏捏肩膀，能够缓解肩膀的疼痛不适;踮踮脚尖还能锻炼小腿肌肉和脚踝，还能防止静脉曲张，最重要的是，可以缓解疲乏症状。
