很多新生在开学的时候，都要军训，而军训的时候阳光一般都会很强烈，而一直在太阳底下训练，很容易就会把皮肤晒伤了，那么，军训后脸被晒伤了要怎么修复呢?
军训后如何晒后修复
1、帮助肌肤降温
在刚经过军训后，皮肤基本处于发热、发红的状态，这是最低级的晒后表现形式，这时不要忙着去护肤，因为此刻的皮肤是很脆弱的，受不了护肤品的刺激，当务之急就是给皮肤进行降温。
具体做法：用清水冲洗脸部，注意用凉水;用冰袋冰敷脸部5-10分钟，帮助肌肤进行降温;或直接将毛巾泡在冰水里，再拿出来拧干敷脸都可以。
2、清洗干净脸部
晒后修复很关键的一步就是清洗干净皮肤。在军训期间，皮肤流汗出油，汗液和油脂很容易堵塞毛孔，如果涂抹了防晒物品的话，更是应该加强清洁，否则一旦污垢堵塞毛孔后，皮肤就容易长痘、长斑等。
具体做法：中午有午休时间的话，建议用清水洗个脸，喷点爽肤水，帮助肌肤降温补水，如果涂了防晒霜，也建议这时候洗掉，毕竟经过了一早上的暴晒，皮肤又是出汗又是出油的，夹杂着防晒霜，不彻底洗掉就午休很脏。到了晚上更是没得说了，洗面奶洗脸，如果擦了防晒霜的话，则要先卸妆再洗脸。
3、镇定修复皮肤
皮肤经过一整天的日晒后，多少都会被晒伤，只是晒伤的程度不同，前面说了不要急着护肤，但是白天结束到了晚上后，可以进行一些简单的镇定修复工作。如在皮肤上涂抹带有镇定修复功能的护肤品，像芦荟胶就很不错，能涂脸还能涂身体。
另外不少面膜也具有镇定修复的功能，如SNP青龙面膜、a by bom婴儿修复镇定面膜、蒂佳婷绿色药丸面膜等，白天军训完后，晚上可以敷个15分钟的面膜，也能很好的镇定修复皮肤。(注：做面膜前先将面膜放在冰箱里冰一冰，敷的时候会更爽哦。)
4、补水保湿皮肤
经过暴晒后，先不管皮肤是否被晒黑晒伤，但皮肤内的水分多半都是被晒没了，因此镇定了皮肤后，进一步的任务就是为皮肤补水保湿，给皮肤补水这本来也就是每天都要做的事，在军训期间或是刚军训完后的期间里，我们是可以天天敷补水面膜的。
补水面膜的主要功效就是补水，皮肤在极度缺水的时候，连着敷补水面膜是不会给皮肤带来负担的，相反的能够为皮肤救急，帮助皮肤补充白天流失的水分。
但要注意，一旦皮肤恢复过来后，就要变回原来的频率，一周2-3次的面膜。
如果没条件天天敷补水面膜的话，推荐天天湿敷爽肤水，爽肤水也具有补水的作用，而且较面膜划算许多。
5、晒后美白皮肤
一个军训过后，皮肤肯定免不了晒黑，除了修复补水外，美白的工作我们也不能拉下。
内服美白物品，有保健药美白丸、VC片、含维生素C的水果蔬菜等。
外用美白物品，从最简单的美白面膜到美白精华等，这些都是可以美白皮肤的，但是注意不可频繁使用，大部分美白护肤品中，都含有去角质成分，频繁使用容易伤害皮肤。
怎么知道肌肤已经被晒伤了
1、轻度晒伤(皮肤发红、发热)
这类情况属于晒伤的前期，比较容易被忽视，如果不及时采取措施进行补救可能会导致级别升高。
这时解救起来还算方便，主要是做好补水保湿降温的工作，并且要勤加涂防晒霜来保证不会进一步被晒伤。
先用冰水清洁过晒伤部位后，再用冰镇过的毛巾敷在发烫处15-20分钟就可以。最后选择具有降温效果的喷雾来为肌肤补水。
使用物理防晒霜
如果是敏感性皮肤建议少用化学防晒霜，尽量多用物理防晒，这样能避免肌肤承受更多的负担，防晒霜具备补水保湿作用更佳。
2、中度晒伤(皮肤发痒红肿，有过敏的现象)
出现了以上现象，就说明你已经因为紫外线的长期照射而引起的皮肤发炎的现象，美白可以暂时先放一放，着重调理肌肤，但还不用着急将护肤品全部换成只具有舒缓消炎的超温和产品，这可能反而让你晒伤等级增加。
氨基酸洁面搭配洁面仪
在晒伤的中度阶段建议使用氨基酸洁面，更加温和的弱酸性不会进一步刺激皮肤，还能为皮肤补充合成蛋白质必要的氨基酸，防止肌肤因晒伤而出现细纹。但由于氨基酸洁面属于低泡类，可以使用起泡网或者洁面仪使用。
每天敷舒缓型水膜
可以选择具有舒缓型作用的柔肤水来镇定皮肤，推荐金缕梅、薰衣草、玫瑰、芦荟等天然成分，如果发红的部位面积比较大，可以用化妆棉或者纱布浸透后裹住发红发烫部位直到彻底镇静肌肤。
3、重度晒伤(脱皮起水泡)
此刻你要时刻关注皮肤的变化，将所有的护肤品都换成温和无添加无香精型，并且千万别再化妆了，如果你还想要一张健康的皮肤的话。
万能美容油对抗晒伤
美容油基本都是无添加的纯天然植物精粹，即使在晒伤脱皮的时候也可以放心，使用免签沾取美容油涂抹在面部以后，用热毛巾敷一下脸在涂抹医生开的处方药膏。
防晒面霜代替防晒霜
有的人说晒伤以后就不需要涂防晒霜了，这是错误的做法。应该选择一款带有SPF指数并且舒缓无负担的面霜来进行外出保护。
军训后晒后修复的注意事项
1、晒后不宜立即洁面
晒后回家照镜子看到脸上红红的油油的就忍不住想用洗面奶痛痛快快地全部去除干净了。
这个方法是不可取的，正所谓“欲速则不达”，皮肤刚刚被晒伤十分脆弱，需要很好的休息，不宜直接使用洁面产品，否则只会加重皮肤负担。
首先应该将生理盐水或者喷雾在冰箱冷藏，之后再分多次轻轻地拍在脸上，给皮肤降温补水。
2、忌用碱性洗面奶
补水充足以后再用标有温和、适用敏感肌肤等类型的弱酸性温和洗面奶进行洁面。脸部肌肤一般pH值是呈酸性的，用PH值相当的洗面奶才不会对皮肤产生刺激，此时切忌使用碱性洗面奶。
3、洁面后忌用美白产品
洁面后应当减少繁杂的护肤程序，只要敷上薄薄的一层面霜或者精华液即可。
千万不要使用美白产品，有美白效果的化妆品或护肤品中多少含有荧光剂或者铅等重金属，健康的皮肤抹了以后容易过敏，晒后的脆弱肌肤抹了以后简直就是灾难。
