头发关乎一个人给别人最直观的形象，无论是一头飘逸的长发还是利落的短发，干净清爽又蓬松的时候总能带给人清爽有活力的感觉，而总有一些人是油性发质，一天不洗头发，头发就会油腻不堪，头发从发根开始一缕一缕地粘在一起，并且还会紧贴头皮，很不好看，个人形象也会大打折扣，那么怎么才能控制头发出油呢？
一、首先我们要分析头发爱出油的原因，头发爱出油最主要跟个人作息、饮食习惯等有关，喜欢熬夜睡眠不足的人、喜欢吃辣椒等口味重的人还有身体内湿气重的人，这三类人的头发尤其爱出油。要想改善这一状况，应注意劳逸结合，早睡早起，保证每天充足的睡眠时间，另外，日常饮食要多吃去湿的食物，如赤小豆薏米汤，少食辛辣刺激的食物，尤其是夏天，应清淡饮食，多吃蔬菜瓜果。
二、除了调节饮食、作息等可以有效控制头发出油外，还有一些小妙招说不定也能帮得上你。淘米水是个宝，平常用来洗脸可以让脸部的皮肤变得白嫩光滑，用来洗头发也是不错的选择，淘米水有平衡油水的功效，煮饭的时候可以将淘米水留下来，过滤干净后用来洗头发，每次可以反复清洗两到三次，让淘米水在头皮上停留的时间稍微延长，这样有利于头部的皮肤吸收淘米水的营养，达到平衡水油的目的，从而改变头发爱出油的现状。
三、控制洗头发的次数也能有效改善头发爱出油的状况，相信大多数头发爱出油的朋友洗头发都比较勤快，因为不洗的话头发油腻腻的实在不好看，但是大家知道吗？我们的头皮其实是有自我修复水油平衡功能的，如果洗头发太勤，头发的自我修复功能就得到有效的发挥，头发就会越来越爱出油。所以我们平常洗头发不要太频繁了，一个星期两到三次就好。可能刚开始的时候会觉得头发油腻不马上洗掉会很难受，但是只要咬牙坚持一段时间之后，头发出油的问题就会得到改善了。
另外，我们还可以多对头部进行按摩，并减少梳头的次数，用温水洗头，选用纯植物精华的洗发水，尽量不要烫发染发，这样可以减少洗发水和染发剂对头皮的伤害，从而从根本上改善头发爱出油的情况。
