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健康常识

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呵护你的胸部健康从饮食做起 ！预防乳腺癌的食疗

每每到了到了这个时候，粉红丝带都要飘扬起来，告诫女性朋友们要注意自己的胸部健康。目前，乳腺癌的发病率和死亡率在逐渐升高，成为危害女性健康的疾病之一，而且其发病越来越年轻化。一般认为30%乳腺癌
2022-05-25 23:11类目：饮食营养

菠菜补铁的真相与缺铁性贫血的饮食建议

很多人都知道，菠菜富含铁。关于菠菜含铁量的问题犯过错。1934年，一位科学家发表了他对菠菜铁含量的测量结果，指出每100g菠菜中含有53毫克的铁。真正的菠菜含铁量是每100g菠菜（我国）仅2.7mg铁，因此这
2022-05-25 11:04类目：饮食营养

若要冬季肾脏好，黑豆乌鸡凑热闹！

又是一年立冬日，根据祖国医学“五行学说”和“天人相应”观点，肾与冬相应，黑色属水，水走肾，对应到人体的脏器为肾脏及骨骼。冬天补肾最合时宜，不妨多吃吃“黑”，您将会得到意想不到的回报。现代研究
2022-05-25 11:02类目：饮食营养

要健康，先学会让多余的物质离开身体

被访专家：美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心主任 李兆萍有些人常常纠结于吃什么和吃多少。食物没有绝对的好与坏，吃自己喜欢的食物的前提是要对健康负责。除了身体需要吸收的能量和营养之外，需要把多
2022-05-19 11:15类目：饮食营养

营养，不只是食物那么简单

出门在外，只要说到自己是营养师，常常被问“吃什么最有营养”？我只能回答，“没有‘最营养’，只有‘最需要’”，把你缺少的补上去才是最营养的。缺什么人体需要“6+1”人体所需营养物质的“6+1”，“6
2022-05-14 23:50类目：饮食营养

你该减的不只是肥，还有内脏脂肪！

什么是内脏脂肪内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂
2022-05-14 23:37类目：健康知识

注意！！这是便秘的5大误区！

随着现代生活节奏的加快，再加上饮食不规律，许多人都不同程度地被便秘所困扰。今天，小编告诉你，关于便秘的5大误区！希望你的身体多一点顺畅、少一点便秘！【误区1】不吃肉少吃饭【后果】反而加重便秘胃
2022-05-14 23:20类目：健康知识

孩子的零食，该如何选?[南京儿童医院营养师]

对于正在生长发育中的孩子，除了要吃好正餐，那就有适量的加餐。如果加餐的零食选择合理，可以达到与正餐互补的效果，给孩子的健康加分。如果加餐的零食选择不当，会给孩子的健康减分。如今零食五花八门，
2022-05-14 23:17类目：健康知识

血管是如何一天天被堵塞的,正常人怎么查血管堵塞

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。提倡
2022-05-14 23:00类目：健康知识

冬季里的常见病“腿寒寒”

小测试：你是腿寒寒吗？1.你的工作状态？A.每天坐2小时~4小时B.每天坐5小时~7小时C.每天坐8小时以上。2.你的体重是多少？A.正常范围 B.超重 C.偏胖3.你的膝盖一个月内发酸过几次？Ａ.2次~3次 B.3次~10次 C
2022-05-14 22:32类目：健康知识

10种蔬果不能吃的部位！记得避开！

10种蔬果不能吃的部位！记得避开！各类新鲜果蔬已逐渐成为我们餐桌上的主角。我们只担心蔬菜是否有农药化学残留，却忽视了食物本身的天然毒素。这些“毒素”藏在果蔬的不同位置，学会辨识，在食用前小心处
2022-05-14 22:02类目：健康知识

肿瘤患者的膳食要点

肿瘤患者的康复与饮食营养因素密切相关。在抗癌治疗前后，合理饮食及良好的营养不仅有利于促进患者受损组织修复及维持免疫功能、预防感染，还能预防肌肉组织分解、保持体能，提高患者生活质量及对治疗的耐
2022-05-14 21:59类目：健康知识

你是真饿了还是嘴巴寂寞？

真正的饥饿1真正的饥饿是最重要的一种饥饿类型，它告诉你什么时候应该吃东西了。《eatq》的作者Susan Albers博士认为，真正的饥饿会让你感觉到一些生理指标的变化，比如低血糖、头疼、能量低或者肚子咕咕
2022-05-14 21:33类目：健康知识

饮食“红绿灯”你知道么？哪些是安全绿色的食物？

面对自然界种类繁多的食物品系，人们在食物选择、搭配时不可避免的有些困惑，吃什么，怎么吃更健康呢？大家都知道，马路上因为有个红绿灯才可以减少交通事故，使道路畅通无阻，那么我们的厨房和饭桌上有了
2022-05-14 21:27类目：健康知识

肿瘤放疗患者的饮食原则

⑴ 首先应注意膳食平衡，在保证主食量的同时适当增加高蛋白质和高维生素食物（如鸡蛋、酸奶、豆制品、瘦肉、多种蔬菜和水果）的摄入量。⑵ 不宜空腹接受治疗，可在治疗前1小时少量进食。少量多餐，加餐食
2022-05-14 21:15类目：健康知识

自制低“血糖生成指数”食物的小窍门

糖尿病的患病率正呈快速上升的趋势，成为继心脑血管疾病、肿瘤之后另一个严重危害人民健康的重要慢性非传染性疾病。不同的主食对于血糖升高的速度是不同的，所以糖尿病患者在选择主食的时候应该重视食物的
2022-05-14 20:29类目：健康知识

老祖宗留下来的养生宝贝，你知道吗？

老祖宗留下来的养生宝贝，你知道吗？1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱
2022-05-14 20:27类目：健康知识

冬季进补有讲究

现在俨然已是冬季了，冬季是一个养生季节！冬天除了注重保暖外，养生格外的重要，要吃些热性的食物，来驱除体内的寒气。食物的性一般分为温、热、寒、凉、平五种，夏食寒凉，冬食温热。就拿“参”来说，它
2022-04-19 11:49类目：健康知识

好的膳食结构，比多吃某些食物更重要哦！

总有人问吃或者不吃什么东西才能对身体好，或者经常听到推荐某种食物专门针对某些病有益或对身体有好处。实际上，这些说法并非完全正确，每样食物都有自己的营养特点及价值，都会有适宜与禁忌人群，并不能
2022-04-17 21:05类目：饮食营养

吃红肉会得癌症吗?过多食用红肉为什么易致癌？

美国研究人员29日说，他们可能破解了多吃红肉增加患癌风险之谜，这也许与一种叫做Neu5Gc的糖类分子有关。相关文章发布在学术权威杂志《PNAS》上[1]。红肉主要是指牛肉、羊肉和猪肉等哺乳动物的肉。此前研
2022-04-17 10:35类目：健康知识

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