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运动金字塔，你造吗？

运动金字塔（Sports Pyramid）由台湾成功大学运动专家曹建民推出，在这个五层塔中，从上班、家务劳动，到走路、打球都有一席之地，接下来就让小编带你一起去领略金字塔的各路风景吧！第一层日常生活运动次
2022-05-14 23:41类目：健身运动

怎样才算锻炼？多走路算不算锻炼运动 ？这样走路才算锻炼

怎样才算锻炼？多走路算不算锻炼运动 ？这样走路才算锻炼——去健身房，没时间；在家跳操，难坚持，我们总能找到各种各样的借口不运动。走路也许是所有运动方式里是最简便易行、老少皆宜的了，看看朋友圈
2022-03-30 12:42类目：健身运动

置顶老人游泳有哪些注意事项

老人游泳注意事项：　　1、一定要去专门的游泳场所　　老年人游泳除非是你长期居住海边对附近的海滩十分的熟悉，否则一定要选择
2019-02-24 19:29类目：健身运动

置顶老年人跳舞的注意事项

　　老年人跳舞应注意些什么?　　跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。因此，即使在寒冷的
2019-02-24 19:29类目：健身运动

置顶如何锻炼肌肉

　　随着运动时间的持续积累，肌肉的表现能力也不断加强，这时我们就可以增加肌肉训练，以提高运动能力。此时的肌肉训练，是在保
2019-02-24 19:29类目：健身运动

置顶男人可以练瑜伽吗 男人练瑜伽6大好处

　　瑜伽一般被人认为是女性运动，其实瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，以下就是男人练习瑜伽的6大好处。山村阅读配图　
2019-02-24 19:29类目：健身运动

置顶如何锻炼8块腹肌

　　如今腹肌成为现代人审美的标准之一，男人的标准：完美对称的8块腹肌，所以八块漂亮的腹肌，是无数男性的美好追求，腹肌会让
2019-02-24 19:29类目：健身运动

置顶适合男人的健身小方法

　　保健养生人是一切生物中构造最完美的灵体，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的。但男性与女性不同
2019-02-24 19:28类目：健身运动

冬天游泳有什么好处

山村阅读配图　　冬天游泳的好处　　1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应
2019-02-24 19:28类目：健身运动

置顶步行走路的12大好处

　　步行走路有哪些功效：　　1、 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。　　2、 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。　
2019-02-24 19:28类目：健身运动

置顶瑜伽入门动作教程 减脂瘦身又健康

　　瑜伽减肥是件很个很受欢迎的一种减肥方法，但是有些美眉对于瑜伽都只是处在听过但是没有练过的状态，那么今天小编就来告诉大
2019-02-24 19:28类目：健身运动

置顶健身减肥期间，吃好晚餐很关键

　　大家都知道健身和饮食关系密切，没有正确饮食，健身也得不到好的效果，下面小编为大家介绍要如何吃好晚餐。　　晚餐不过晚　
2019-02-24 19:28类目：健身运动

置顶你知道健身后必须补充哪些食物吗

　　现在的健身可是一个潮流，女性为了减肥的，为了瑜伽美容排毒的，男性则是为了让自己是更加的具有男人味，健身已经是成为了广
2019-02-24 19:28类目：健身运动

置顶晨练的最佳时间

　　一、晨练好处：　　科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活
2019-02-24 19:28类目：健身运动

置顶夏季晨练的最佳时间

　　夏季一个典型的特点就是日照时间较长，天亮的早，黑的比较晚。对于有晨练爱好的老人来说是件好事，不用象冬天那样起着黑就开
2019-02-24 19:27类目：健身运动

置顶冬季晨练的最佳时间

　　冬季晨练的最佳时间，我们都知道很多老人都很喜欢晨练因为是生理上的关系他们早上一般都起的很早进行锻炼，而且谈们认为早上
2019-02-24 19:27类目：健身运动

置顶老人晨练七大注意事项

老人晨练有哪些注意事项　　在日常生活中，晨练成了许多人的自我保健常用方法之一，可是，许多老人在晨练中发病，甚至出现在晨练
2019-02-24 19:27类目：健身运动

置顶扔铅球有什么技巧

扔铅球的技巧：　　扔铅球有什么技巧1、增加力量　　哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作　　两脚左右开
2019-02-24 19:27类目：健身运动

置顶压腿的正确方法

　　刚开始压腿别超45度，坚持1～2年后能抬到90度左右，坚持下去腿还能扳过头顶。不过，压腿也不能只求高度不求质量，还要注意正
2019-02-24 19:27类目：健身运动

置顶老人压腿的好处

　　老人压腿有什么好处？　　俗话说人老腿先老，所以很多老年人都非常重视加强腿的锻炼，以防步履维艰。然而，在公园里我们经常
2019-02-24 19:27类目：健身运动

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