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饮食健康需要注意的那些事

健康饮食注意事项包括就餐速度不宜过快、保持营养平衡、晚餐不能过量、避免大量食用腌制类食物等，具体如下：1、就餐速度不宜过快在吃饭时速度不能过快，应细嚼慢咽。如果吃东西速度过快，导致食物没有得
2023-10-18 17:45类目：健康知识

【科普营养】2023年营养学值得记住的5大话题

1. 膳食对地球的影响。2. 植物为主的膳食，植物来源蛋白。3. 碳水、碳水、碳水：到底要不要断。4. 断食和间歇性进食。5. 功能性食物——食物和情绪，食物和免疫力。01膳食对地球的影响也许一个人怎么吃只
2023-10-18 17:06类目：健康知识

前列腺切除的后果?蒲公英前列腺炎第一克星？十个男人九个有前列腺炎吗？

前列腺肥大是什么病严重吗？30秒自测前列腺炎？十个男人九个有前列腺炎吗？前列腺增生还能过夫妻生活吗？飞机打多了前列腺炎能自愈吗？前列腺肥大要长期吃药吗？缩小前列腺肥大的绝招？前列腺炎怎样才能自
2023-10-18 16:58类目：健康知识

国庆长假及假后，怎么吃才健康且不长肉？

推荐依据：1.国庆将近，很多人都有出游计划，生活方式与往常不同与饮食结构都需要调整，怎样吃才是健康的问题困扰了很多人？2.假期期间，很多人想趁此机会享受一下美食，但是秋季正是“长膘”时期，怕长胖
2023-10-18 16:45类目：健康知识

阳了之后，嗓子剧烈疼痛怎么办？3个不花钱的办法，值得一试

最近，阳了的人是越来越多，感染新冠以后，除了发热、肌肉酸痛等会让人身体不适，后期还有一个“很痛苦”的症状——咽喉肿痛。这个症状大概在发病后的 第3、4天会出现， 有的人疼痛程度较为剧烈，甚至将其
2022-12-22 21:55类目：健康知识

院士讲养生心得:营养师谈饮食是非 能吃进去的“营养”才是真的

——94岁的外科院士说：“吃饭第一个目的是解馋”。——营养师的解读：就是“吃进去”。文/陈永春昨日微信中张金哲先生谈到几点他自己的养生之道，作为营养师的我也说说自己的看法。张先生讲：“吃饭第一
2022-12-08 00:15类目：健康知识

记住这些(电脑,酒精,香烟,茶和咖啡,抗生素,运动,素食)你能离医院远一些

文中提到的都是生活中常常出现却容易被忽略的小细节，大众了解之后有所受益。记住这些(电脑,酒精,香烟,茶和咖啡,抗生素,运动,素食)你能离医院远一些!1、电脑“偷”走维生素A 原因解析：连续看电脑工作3小
2022-12-07 23:50类目：健康知识

（ 营养师方可减脂餐）新郎官的减重之路

一名减肥初见成效“新郎官”的自述作者：面条男，公务员，27岁，身高4375px，体重86kg，日常喜食咸香油辣之物，从2013年6月23日（婚后起）至2013年9月24日，体重至75kg，日常喜清淡饮食。这就是我短短三个
2022-09-22 22:15类目：健康知识

教你7招提高基础代谢，打造易瘦体质

健康生活，美丽身材从这里开始-----------1.拒绝挨饿或超低热量的饮食法要知道我们的身体已经“编程”设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常活动。假如你从饮食摄入中突然减少1000卡路里，你的
2022-09-22 22:11类目：健康知识

10种方法帮你提高代谢率，燃烧热量

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月。看着办吧，其实减肥就是管住嘴迈开腿，咧开腮帮子吃还嚷嚷着减肥的，除非你活动量够大！或者你吃的就是黄瓜番茄大白菜。那我们不妨打开心灵的窗户
2022-09-22 22:06类目：健康知识

谁偷走了你的好身材？

看着去年夏天很仙女的那条裙子慢慢地瘦下去，（注意！这是委婉的说法-_-!!）JMS开始到处寻找减肥的妙招。某专家说肥胖的根源在于淀粉，又有某专家说如果不吃米饭和面条就怎么吃都不会胖。好吧，忘掉所有的
2022-09-22 22:02类目：健康知识

睾酮素怎样自然提高？ 如何提高睾酮素

对于男性性功能以及肌肉合成来说，“睾酮激素”的重要程度是无可替代的。它与你的大脑多巴胺、心理健康、认知功能和心脏健康密切相关。但是，全球男性睾酮水平都呈下降趋势。自20世纪80年代以来，男性睾酮
2022-09-22 16:49类目：健康知识

牙龈萎缩是什么原因导致？牙龈萎缩程度？怎么样知道自己牙龈萎缩了没

牙龈萎缩，指的是牙根部位的牙龈退缩，将牙根曝露出来，所以，你的牙齿会看起来越来越长。很多人都觉得牙龈萎缩是口腔疾病的一种。事实上并不是，牙龈萎缩是牙周疾病的一种常见症状，严格意义上来说，不能
2022-09-16 22:32类目：健康知识

汤水有什么营养？—广州市胸科医院临床营养科卢春丽

汤水有什么营养？作者：卢春丽感冒了就要喝鸡汤增强抵抗力，生病住院、术后体虚的病人就要多喝汤水补充营养，以及骨头汤补钙等等，这些说法在民间流传甚广；尤其南方人钟爱煲汤喝，他们确信汤水营养丰富，
2022-09-08 21:26类目：健康知识

为什么有的人怎么吃都吃不胖？

胖子说：“凭啥我喝水都发胖，而你却怎么吃也不胖！”。生活中总有这么一种“可恶”的人：为什么最贪吃是ta，最懒是ta,最瘦的还是ta……都是遗传和基因惹的祸！BBC曾拍过一部科教片《瘦人为什么不发胖》（
2022-09-08 21:24类目：健康知识

关于植物油的四个误区

误区一：橄榄油最贵，所以营养价值也最高因为橄榄油提炼起来比较困难，其生产的劳动价值高，所以价格也就水涨船高了。当然，橄榄油有很多好处，比如，它可以软化血管，对心脑血管疾病能起到一定的防治作用
2022-08-24 19:55类目：健康知识

餐馆里8个黑幕，你了解几个？

中秋小假来临，各种聚餐纷至沓来。餐馆里美味的饭菜存在的黑幕你知道几条呢？（本文非原创，重分享，转自食品安全网，观点仅供大家参考）秘密一：滋补汤基本没营养　　说现在餐馆里的滋补汤九成九都是假的
2022-08-24 19:41类目：健康知识

食物“说话”很重要，听不懂真的很要命！

“说话”似乎是高等动物的专利，无论高兴与否、身体舒服与否，他们都会通过语言来告诉对方。其实，从某种意义上来说，食物也会“说话”，它们会通过一些外在变化向你“传达”某种特定的信息。　　表达1：
2022-06-02 12:59类目：健康知识

红肉 白肉与健康

营养学家、美食家和保健医生经常提及两个概念——红肉和白肉，并建议大家多吃白肉，少吃红肉，因为红肉不利于健康。那么，红肉和白肉有什么差别？它们对身体健康影响如何？本文将就此做些简单的介绍。红肉
2022-06-02 12:48类目：健康知识

8个“吃醋”的理由，你绝对无法抗拒！

你绝逼无法拒绝的8个“吃醋”的理由，注意此醋非彼醋哟。1、坚持“吃醋”可减少内脏脂肪对于肥胖和有肥胖倾向的人来说，坚持每天饮用一大勺醋三个月，内脏脂肪、体重与腰围都能够有效减少。在肝脏代谢的过
2022-06-02 12:29类目：健康知识

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