解读功能饮料成分真的能抗疲劳吗

经常在电视上看到和听到这样的广告词“随时脉动回来”、“你的能量超乎你想象!”、“提神抗疲劳”，各种各样的功能型饮料已经让人们眼花缭乱。然而，这些功能饮料真的像广告词说的那样能够提神抗疲劳吗?下面我们就从它的成分来看看这些功能饮料到底有用没用吧!

功能饮料成分

咖啡因可以减少人体疲劳感，对提高运动能力有一定帮助，但这种天然中枢神经兴奋剂最大特点就是让人上瘾，也就是说，以前喝一罐可能就起到提神的作用，一旦上瘾就需要增加剂量，否则没什么效果。

虽然对厂商来说是件好事，但对消费者来说可不见得有利。大量研究表明，长期大量摄入咖啡因会对消化系统产生影响，刺激消化系统内壁引发炎症，甚至产生消化道溃疡。有研究显示，长期大量吸食咖啡因对消化性溃疡的治疗有明显影响。

长期摄入咖啡因还会影响味觉感受，进而影响机体对能量的摄入。

功能饮料含糖量高不建议常喝

另外功能饮料里大量的糖分也是专家们不建议常喝的原因，长期大量饮用不但会使人变胖，还有可能增加患糖尿病风险。

这些饮料最初是作为运动饮料进军市场的。但记者发现，它们批号大多为“健字号”，也就是说属于保健功能饮料。

“保健功能饮料并不等于运动功能饮料，两种完全不是一码事。”中国食品协会运动营养分会理事长杨则宜表示，根据运动饮料国家标准(GB15266-2009)，运动饮料的营养素及其含量能适应运动人群的生理特点，其中强制性理化指标是要含有一定量钠和钾。对比这些功能饮料，没有发现含钾，其含糖量更是远远超过了运动饮料要求的100mL最高8g糖的上限。

人们的思维模式往往最容易受这些广告词的干扰，让人们以为累了的时候不用休息喝一瓶饮料就能缓解疲劳。事实上疲劳原因多种多样，把疲劳跟这些饮料挂上关系，是一种误导。专家提示，非常疲劳的时候喝一瓶提提神是可以的，切勿将它们当成必需品常喝。