每个男人都想拥有一个强大的肾，但事与愿违，十个男人九个虚，肾虚成了男人最不愿意提起的词汇，想要补肾，男性朋友平时就得多吃黑色食物，黑色食物有很多种，而三黑指的就是：黑芝麻、黑豆、黑米。
男人想要更强壮吃什么好？
1、黑芝麻
黑芝麻的药效作用可能很多人是不知道的，现代科学研究表明，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素额E、卵磷脂等营养成分，营养价值极高，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉的作用，可用于治疗肝肾精血。
每个男人都想拥有一个强大的肾，但事与愿违，十个男人九个虚，肾虚成了男人最不愿意提起的词汇，想要补肾，男性朋友平时就得多吃黑色食物，黑色食物有很多种，而三黑指的就是：黑芝麻、黑豆、黑米。黑芝麻还可用于脱发、四肢乏力、皮燥发枯、五脏虚损、便秘等症状，从这些功效可以看出黑芝麻对于男性补肾益精的作用还是很明显的，男性应该多食用。
2、黑豆
中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、解毒利尿，可以有效的缓解尿频、腰酸、女性白带异常以及下腹部阴冷等症状，对肾虚的男性也非常适合食用黑豆。
每个男人都想拥有一个强大的肾，但事与愿违，十个男人九个虚，肾虚成了男人最不愿意提起的词汇，想要补肾，男性朋友平时就得多吃黑色食物，黑色食物有很多种，而三黑指的就是：黑芝麻、黑豆、黑米。3、黑米
中医上认为黑米具有明显的药用价值，研究发现，黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、情感润肠的、补肺缓筋的功效，对于肾虚、头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症状效果极佳。
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