作为一名已经18年甚至延至至今的学生党的我来说，颈椎的疼痛时常困扰着我。由于长期的端坐和不正当的写字姿势，再加上现在手机的极速普及，我的肩膀，尾椎，脖子时常感到疼痛。这样子的我也让自己的父母操心不已。年迈的母亲因为辛劳的工作不幸得了颈椎病，母亲害怕自己的女儿也患上此病，曾带我去过好几家医院检查，还好结果不是个坏消息。
现在的我一旦感到颈椎疲劳，就会做颈椎保健操来放松自己。首先身体要放松，自然站直，两臂自然下垂，切记不要驼背，长期的驼背会使脊椎斜弯曲，特别影响体感，对于女生来说就更加不好看了。小学的时候上体育课经常会做的一项肩颈运动，四个八拍，上下左右扭脖子，这一节在很多热身运动中都有做，做颈部运动时，动作一定要缓慢。平时捏捏脖子，
相信青年人，妇人，老年人等都会面临一个问题，那就是颈椎的疼痛。长期的劳作使我们的颈椎慢慢开始感到不舒服，面对我们都懊恼的颈椎疼痛我们该怎么做呢？肩颈上的肉也行。切勿伤着颈部。第二节肩关节运动，保持站立的姿势，双手放到肩膀边缘处，缓慢旋转手臂，做四个八拍就行。第三节旋转运动，挺胸抬头，手臂弯曲向上举起并成九十度直角，手掌打直，眼睛望着手，左右缓慢旋转腰部，脖子随着旋转的方向一起转动，在做的过程中腰一定要挺直，这项运动不仅可以放松我们的颈椎，还能锻炼到我们的腰部。
其实在我们日常的生活中，能锻炼我们颈椎的运动有很多，扭腰，伸懒腰都可以做到。平时有空的时候，也可以跟朋友去爬爬山，旅旅游，这样不仅能开阔我们的视野，身心还能得到解放，最适合那种工作压力大的上班族了。没事的时候抬头望望天空，也可以得到放松哦！
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