现在重视养生这个概念的人越来越多了，尤其是在秋季的时候。秋季是收获的季节，但是大家也不要光顾着丰收，忽略了自身的健康。秋天的时候对于内脏的养护增强非常重要，因为燥热的秋季会容易损伤到人体的根本。而且在秋季如果做好养护的话，对于后面的冬季也是受益匪浅，就不容易得病了。
首先需要多补充水分，一定不可以等到自己感觉口渴之后再进行补水，这样做是不对的。人体大部分是由水构成的，这也间接说明了水对我们的重要性。每天需要根据自己的身体情况多喝水，时间长了皮肤也会比较水嫩的。
其次要做好脚部的保暖工作。在入秋之后，除了感觉皮肤会比较干燥之外，邪风入侵也会很严重，会感觉到全身无力酸痛。所以穿衣上要注意下部的保暖，尽量不要穿露出膝盖以及脚部的衣物，防止受凉不适。
到了秋天之后，天气会逐渐变得燥起来。这个时候大家不仅仅是感觉到自己的皮肤干燥，内里也是很容易出现耗损阴津的。所以秋季一定要先了解养生小常识，然后落实到自己身上。秋天由于天干气燥的问题，会比较容易便秘。所以秋季的饮食上应该多吃一些富含高纤维的食物，比如说新鲜的水果蔬菜等。对于辛辣的食物就尽量的少吃或不吃，而适当的补充一些坚果则有利于润肠通便。
秋季适合进补，但是不应盲目进补。如果是肥胖人士，这时还是尽量以减肥为主。而且在初秋的时候，对于羊肉狗肉等大补的食物也尽量少吃，因为初秋还是比较热的，这些食物属性过热，对身体健康是非常不利的。同时要注意凉性的食物就需要尽量的少吃了，比如说瓜类的水果，这个时候食用容易吃坏肚子的。
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