经期作为女性的特殊时期之一,与我们的健康有着很密切的关系,但是有很多妹子在经期由于不注意饮食,就落下了经期的一些毛病,例如痛经或者经期提前或延后。
女性在生理期间要忌食生冷辛辣的食物,在经期前一个星期就要开始注意饮食,可以多吃一些润肠通便的食物,如新鲜的蔬菜水果,同时也要注意多喝水,这样才能轻松的度过生理期。那么经期究竟应该吃一些什么呢?接下来小编为大家普及一下经期的饮食有哪些是需要注意的,一起来了解一下吧。
第一个介绍的是韭汁红糖饮。所需要的材料有韭菜、红糖适量。做法也很简单,首先把就韭菜洗净沥干,切碎后捣成汁。然后起锅烧水,将红糖放进锅中煮至沸腾,最后将煮好的糖水倒进捣好的韭菜汁中即可。这款食疗具有温经、补气的作用。
每个月都会来做客的大姨妈,作为女人的你了解吗?女人的衰老的速度可是和大姨妈有关系哦,别再以为痛经是小事,经期饮食很重要!没关系,调理气血有妙招。第二个介绍的是姜枣红糖水。这款食疗所需要的食材有姜片、红枣、红糖适量,做法是先把红枣和姜片洗干净,将姜片切成碎末,红枣去核,起锅加入红糖,其次再放入红枣和姜末一同熬,就可以食用了。其功效可以温经驱寒,适合寒性痛经的妹子食用。
最后一个食疗是红糖炖鸡蛋。需要以下材料:红糖2勺、鸡蛋2个,酒槽2勺、清水。做法是先把鸡蛋蒸熟,取一个容器把红糖用温水冲开,在加入2勺酒槽,搅拌均匀,往中放入蒸熟的鸡蛋,最后再放入微波炉加热一至两分钟即可食用。
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