红豆是我们日常生活中常吃的食物，煮粥的时候经常会放一把红豆在里面，长辈们说这样吃对身体有帮助。还有的人说常吃红豆可以减肥。那么红豆的减肥方法有哪些?吃错红豆对身体对身体也是有害处的，那么红豆的禁忌有哪些?下面就让小编带大家去看看红豆的功效与作用吧。
红豆的功效与作用
想必大家对红豆已经是非常熟悉了。红豆又被称作为“赤小豆”。很多养生的人应该都知道红豆有美容补血的功效。红豆里面富含丰富发热蛋白质和维生素。有减肥、美容降血压、利尿、抗癌、解毒、清热等一系列功效。下面就来了解一下红豆的功效与作用吧。
1、 红豆对利尿通便有良好功效。红豆含有大量的钾元素和富含的皂角甙，可以促进我们人体内的肠道，具有良好的利尿通便作用，并能解酒、消毒，对肾病和心脏病的活化以及水肿都是有帮助的;此类人群可以常吃红豆可改善不适的现象。
2、 美容养颜的功效。红豆富含大量的铁元素物质，常吃红豆有利于补充我们人体内确失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能。
3、 红豆富含大量的叶酸食物，对产妇、乳母有很好的催乳作用。
4、红豆具有瘦小腹和改善贫血的功能。红豆中不仅有促进铁吸收的B2，还有丰富的膳食纤维，可以补血和瘦小腹。女性在经期、哺乳期或孕期是多吃红豆可以增强抵抗力、强化体质、补血等效果。
说了这么多红豆的功效与作用，下面再来看看红豆的禁忌有哪些吧!
首先，胃肠较弱和尿多的人群不宜多食用。
其次，不建议红豆和羊肉、羊肝、羊肚等一起食用。
红豆的减肥方法
红豆陈皮汤
提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。
红豆马蹄爽
红豆200克、马蹄数个。
做法：1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!
红豆薏仁汤
薏仁200克、红豆100克。
做法：1提前将薏仁和红豆泡号，然后加入清水放在锅里一起煮。2、薏仁和红豆煮至烂透后继续放在锅里焖15分钟。3、最后一步就是加入冰糖或者是黑糖一起搅拌。口感很好。效果：薏仁和红豆可以美白肌肤，两者都有消除水肿的功效。
红豆燕麦粥
燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
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