我国传统中医很重视食疗，在数千年的不断完善后已经形成了一整套行之有效的食疗体系。通过食物来壮阳便是中国人自古重视的。那么壮阳的食物有哪些?
1、韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
3、果仁
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
4、大蒜
大蒜可以杀菌，也可以壮阳。很多人嫌吃大蒜有口气，饭后吃点口香糖问题就解决了。
5、番茄
番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。番茄含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
6、大葱
葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。大葱作为传统的壮阳蔬菜，当天吃即可见到效果。丁凸胶囊咨询专家建议：大葱与虾仁同吃，效果更佳。
7、菠菜
菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
8、海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。
9、香蕉：因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
10、蛋类：研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。
注意事项：
男性少量饮酒对身体是有一定的益处，如长期过量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害，并可损伤神经、视力，使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。酒精对性功能有抑制作用，可导致阳痿、早泄、泄经等。
我们可以清楚的了解到，壮阳的食品还是很多的，反正都是吃，朋友们不入在生活中多吃一些上述的食物，相信会有不错的效果，当然，有时候可能不理想，不过长久下去相信或多或少都会有效的。
