上火容易引起嗓子疼，特别是春节过后这一现象更为常见，那么，上火嗓子疼怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!
上火嗓子疼怎么办
1、多喝水
多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。
2、多吃粗粮
过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
3、多吃清淡食物
节日里许多年轻人夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。
4、多吃清凉解毒食物
节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。
上火嗓子疼怎么办 实用降火小妙招介绍嗓子痛的治疗小偏方
1、盐水：将1茶匙食用盐加入1品脱(约0.5公升)的温水。这差不多接近生理食盐水的浓度，因此你会觉得很温和。每小时漱一次，勿吞咽这盐水(假使你担心钠的摄取量过高)。
2、洋甘菊茶：将1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯热水中。过滤。待微温后使用。
3、柠檬汁：在1大杯温水中挤入数滴柠檬汁。
4、用黄花菜根(金针菜根)50～60克熬水喝，每日3～4次。
5、用红枣5个，在火上把皮烧焦，配上白糖水喝。
6、把生丝瓜刮去皮，切碎挤汁，用开水冲服。每日3次，每次用1条丝瓜。
7、将鲜鸡蛋的蛋清分离出后，用竹筷(搅拌器更佳)反复搅拌调打，直到打出像白雪一样的雪状泡沫备用。取红茶和冰糖适量，放入茶杯，以沸水冲之。茶沏好后倒入盛装“白雪”的碗内，“白雪”即漂浮水上。趁热饮此“雪水”，疗效良好。
以上就是关于上火嗓子疼怎么办 实用降火小妙招的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!
