通过对明星维持身材方法的深入探究，小编发现，好身材靠管理，她们不会亏待自己的胃，也不会纵容脂肪兴风作浪，像她们一样积累吃的智慧，挑对运动方式，你也一定能轻松享瘦。
张抒扬：我喜欢有线条的身材
提高臀围线，身材比例看起来更好
张抒扬控制体重的方式就是吃到七分饱，晚餐尽量清淡，当然要配合运动，她会在原地做一些局部塑型的动作，比如卷腹、深蹲、平地登山等，一天运动半个小时。
“对亚洲人来说，局部塑型最重要的是提臀，因为相比欧洲人，我们的身体比例本身就不占优势，随着年龄增长还会下垂。所以我们只能通过提高下臀围线来让身体比例看起来更好一些，而提臀最好的动作就是深蹲和后抬腿。”
快速瘦身也可以很健康
作为对身材管理要求极为苛刻的模特，张抒扬亲眼见到身边很多同行用非常不人道的自虐方式在维持身材。比如常年只吃白水煮的青菜，或者吃完了东西立刻去洗手间催吐。这些方法对于爱自己又爱生活的张抒扬而言，是绝对不可取的。但她也有在时装周前让自己极速瘦身的健康方法。“我用2天时间减掉了2斤，对于我这样的基数体重来说，2斤是很不容易减的。我的方法是吃一种纯天然的植物代餐，它是从植物和水果里提取营养素的一种饮品，而且还有配套的酵素，能给人很强的饱腹感。因为我每天都要走多场秀，体力也必须跟上。”
特别值得注意的是，你经过一段时间的调理瘦下来之后，一定要把好的饮食习惯保持下来，不注意的话就会反弹很厉害。瘦了以后，自然会出现皮肤松懈的问题，张抒扬的秘密武器就是使用身体乳，“对我来说，它对紧致皮肤有很好的效果。”
有线条的曲线最好看
在张抒扬看来，好看的深爱必须要给人一种挺拔向上又流畅的感觉，很多人因为缺乏锻炼，整个人都是松懈的，有下坠感，这样的身材无论穿什么衣服都不好看。
而张抒扬是天生有肌肉的体型，她最满意自己的身体部位是肩，她有着亚洲女模特里难得一见的又平又宽的肩膀，所以刚一出道时，大家都误以为她是体育生。“我做健身要很小心，因为稍微练一下，肌肉就会很明显，所以一定要掌握好度，女生没有必要练成大块肌肉，但又必须练出一些线条感，有线条的曲线才好看，拍片做动作时也会有力量感。”
张抒扬的瘦身秘诀
1、随时随地动起来
坚持运动真的需要毅力，与其想着待会儿去运动，不如此刻就动起来，比如化妆时可以做腿部的抬升运动，等摄影师调光的时候可以做提臀运动，随时随地都可以动起来。
2、最好的练腹肌的方法不是仰卧起坐，而是卷腹运动
一组10个，每次练习5~10组。如果你做仰卧起坐，动作不是那么到位的话，其实练的是颈部、背部和大腿的肌肉，而卷腹就只专注在腹直肌上。
3、穿对衣服，真的可以让你看上去显瘦10斤
深色系、比较硬的面料、廓形感强的服装，最容易带来视觉上的减肥效应。
