在减肥的征程上，这3种食物是一定要忌食的哦!
减肥禁忌食物一：沙拉
别以为一份蔬菜沙拉就可以当做减肥食品了，其实蔬菜的本身并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱就一定不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量你真正了解后会让你吓几跳。
例如：法式沙拉调料，每2小匙此类食品含有主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量仅为2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量也仅为66 克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量也高达137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克(1.6两)中含有热量为204卡，脂肪含量为11.1 克，比沙拉酱的脂肪含量略微少一些。
建议：少放沙拉酱，或者干脆生啃黄瓜以此来达到减少脂肪摄入量。
减肥禁忌食物二：啤酒
朋友一起聚餐或者是在开心唱歌的时候，啤酒更是成了免不了的助兴角色。不过，一天喝一罐啤酒带来的后果，一年之后却会换给你7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
减肥禁忌食物三：罐装果汁
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。
如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
