每个人都喜欢有苗条的身材，其实减肥除了美丽之外，还是为健康着想，如果为了美丽而拼命减肥，最后把健康也赔上去了，这也是不可取的。
健康减肥的六大指标：
1、一个星期的减重一般不要超过2斤，最多不要超过4-6斤;
2、每天要保证摄入足够的热量，保证身体最低的能量需求;
3、要保证饮食营养平衡，能满足身体以及运动的营养需求;
4、要适量的运动，即是运动过少没有减肥效果，运动过多也会对身体造成负担;
5、要保持良好的睡眠，并不是说叫大家每天没日没夜地睡觉，只是在应该睡觉的时候就应该去睡觉;
6、要保持良好的精神状态和积极情绪，每天放松心情;
健康减肥的三大守则：
一、主食必须吃，少吃油炸食物，多吃蔬菜、水果。
二、不要拒绝肉类食品。
三、严禁进食甜食、酒类食品。
