现代社会发展快了，人们的生活条件好了，物质生活开始日益丰富起来，在一天中除了一日三餐的正餐以外，我们平时还会在空闲的时间吃一些小零食，现在市面上的零食各种各样，五花八门，所以朋友们选择零食的机会多了起来，适当的吃些小零食是可以的，但是朋友们在吃小粮食时也要注意，尤其是爱美的女性朋友，在选择吃零食时尽量不要吃那些容易发胖的食物，那么生活中哪五种零食容易发胖呢?
1、巧克力饼干
巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食，但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成，热量很高，且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了，可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶，这样才能真正达到减肥功效。
2、罐装花生
那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭，因此建议每天食用量不要超过10颗。
3、椒盐饼干
虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿哦。
4、微波爆米花
有时候因为嘴馋，很多上班族会去商店购买微波爆米花，要知道爆米花不仅含有致癌化合物，又是热量极高的一种零食，一袋就有400到500大卡，你要是爱吃想不发胖都很难。
5、巧克力棒
虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信，这样才能防止自己不知不觉发胖哦。
以上内容介绍的五种食物在生活中最易让人发胖，朋友们都了解了吧!平时上班适当的吃一些小零食不但能缓解工作压力，而且还能让自己的心情更愉悦，虽然吃零食也有好处，但是我们不能盲目吃很多的零食，这样不利于自身的身体健康，而且还容易发胖，严重的还会引发人体食欲不振，所以吃零食时我们要慎重选择。
