引起肥胖的食物有哪些?
巧克力饼干。
每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。
罐装果汁。
每天喝500毫升,热量255卡,一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分果汁都是浓缩还原,而且也加了许多糖。
普通可乐。
每天喝375毫升,热量168卡,一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物,如果真的无法放弃可乐,最好选择喝代糖的低卡可乐。
啤酒。
每天喝375毫升,热量147卡,一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外,几乎不含任何营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。
除了上面介绍的食物外，引起肥胖的食物还有很多。奶茶类、高热量的食物的食物是很容易引起肥胖的，并且会导致一些疾病。所以，过度肥胖是不健康的，在日常饮食中，要均衡饮食，合理搭配。多吃蔬菜和水果，多做一些运动，女性朋友可以练瑜伽，这对保持身形体态有很大的帮助。同时，保持良好的心态，这样才能预防肥胖。
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