说到红薯这是我们家庭餐桌上常见的一种食物，因为红薯是生长在土里面的，所以很少有农药的污染，从而红薯可以称为绿色食品之一，因为红薯含有大量的淀粉和糖，所以人们都会认为多吃红薯会造成发胖的现象，所以很多爱美的女性不敢多吃红薯，其实这种想法是错误的，红薯在生活中也有一定的减肥功效，以下内容为朋友们介绍三种红薯减肥食谱，健康小蛮腰动起来吧!
红薯减肥食谱：
1.红薯粉圆
材料：红薯、番薯淀粉适量、糖粉适量
做法：红薯去皮切片蒸熟，放在大碗里碾成红薯泥。乘热加入番薯淀粉和少量糖粉(量不用过多，能将薯泥揉成团即可)。用手捏捏揉揉，最后成为一个光滑的薯泥面团，取一部分薯泥团搓成长条，切成小段。滚上一些淀粉防粘，装入保鲜袋或保鲜盒速冻保存慢慢享用。
2.红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
3.咸味红薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
做法：红薯洗净、切成块状，沥干水份;在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
