如何减肥瘦身
山村阅读配图
要想减肥排毒是关键。肥胖主要的原因是缺乏运动，还有就是身体中含有毒素。所以，想要减肥瘦身，我们先要把身体中的毒素排出了。那么，如何减肥瘦身?
如何减肥瘦身?
1、减少糖类摄入：减少疼类的摄入，减少人体必需产生的胰岛素，让身体器官尽可能地休息。
2、多喝绿茶：绿茶富含抗氧化剂，促进人体受损细胞修复，促进新陈代谢。每天几杯绿茶促进排毒，补充水分。
3、喝蜂蜜水;蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效，还能促进消化，加快肠胃蠕动，促进排便，让身体内的毒素更快排出体外。
4、做桑拿：桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促进排汗，加快毒素的排出，而且桑拿浴能放松身体，适合工作劳累的人群。
5、按摩：日常生活中，我们可以在饭后或休息时间，给自己的腹部做些按摩，这样可以促进血液循环的速度加快，让血液流通更顺畅，让自身的毒素快速排出体外。
6、吃海带：海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。减肥方法
7、多吃果蔬：每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，尽量买一些有机的新鲜蔬果，吃到有农药的果蔬反而适得其反;果蔬中的纤维利于消化道健康，促进排毒，补充水分。
8、运动：运动能促进汗液的排出，而汗液会把人体的毒素一并带出体外，所以平时应该多做一些运动促进汗液排出，对身体是非常有益的，另外还有强身健体、增强免疫力的功效。
9、断食：如果身体毒素较多，可以每一个月进行1或2次的断食。断食期间只能喝水。尽量选择在休息日进行。早晨起床到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要涂抹任何的化妆品。断食的时候尽量一天都在家中。断食要根据自身状况进行，如果是在难以忍受则断食半天，不可勉强。
