早餐吃什么健康减肥
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1、香蕉奶昔
材料：香蕉、牛奶
做法：把新鲜香蕉去皮，放进搅拌机中，然后再其中添上适量的纯牛奶(最好是低脂或脱脂的)，一同打成奶昔，配上一片全麦面包，直接食用哦。
2、香蕉燕麦粥
材料：香蕉、燕麦、枸杞、牛奶
做法：把燕麦放入锅中加上适量的水熬煮，然后把切好的香蕉放入锅中，再添上一些枸杞，用小火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，味道更佳。
3、香蕉早餐饼
材料：低筋粉150g、苏打粉1/4勺、白砂糖、盐、柠檬汁、牛奶80g、鸡蛋1个
做法：把香蕉去皮放入搅拌机中打成泥状备用;蛋白打至起泡备用;把低筋粉和苏打粉混合在一起，在其中加上蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁，充分搅拌均匀。分三次加入打发好的蛋白搅匀，完成后呈浓稠的面糊状。起锅热油煎饼即可食用。减肥方法
4、香蕉酸奶麦芬
材料：低筋面粉150g、酸奶110g、植物油35g、鸡蛋1个、泡打粉5g、砂糖40g、香蕉1根
做法：把香蕉去皮打成泥状备用;低筋面粉和泡打粉混合;把香蕉泥、酸奶、植物油、鸡蛋充分搅匀;砂糖分两次加入，搅拌;将筛后的面粉、炮打粉倒入已混合好的原料中，搅拌至面粉浸湿即可;将糊状物盛入纸杯中，八分满就好;纸杯放入已经预热好的180度烤箱中，180度烘烤20分钟即可。
