现代的女性是越来的强，有时候为了工作应酬就难免会喝酒，有时候下班了会找几个朋友一起喝酒来缓解工作带来的压力。但是女性长期喝酒就好吗?其实对身体是有着很大的伤害，那到底有什么伤害呢?下面我们就来了解下。
一、女人长期喝酒对身体到底有什么危害?
二、女人喝酒时需要注意什么?
三、女人如何喝酒才不会伤身?
四、适量喝葡萄酒有益健康
女人长期喝酒对身体到底有什么危害?
1、循环系统：道理饮酒会严重影响心脏的功能。同时使动脉硬化，发生冠心病、高血压、脑血管意外等。
2、神经系统：摄入较多的酒精使大脑皮层萎缩，大脑功能障碍，对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。
女人经常喝酒到底多伤身体
3、生殖系统：酒精会使男性出现精子质量下降;对女性，尤其是妊娠期的女性来说既使少量的酒精也可使胎儿智能发育差、先天性缺陷、生长发育慢等。
4、消化系统：由于酒精是由肝脏代谢的，当饮酒量到底一定程度后，肝脏损害的危害性会徒然增加。过量饮酒还可以引起慢性胃肠道炎症、如胃炎、胃溃疡等等。
这些危害慢慢侵蚀健康
女性比男性喝酒更伤身。有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。
另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。
女人喝酒时需要注意什么?
1、在必要的时候才喝酒，没事不要喝。尤其是心情不好的时候更不要借酒消愁。只会让内心更加不快，说不定会成瘾，造成酒精依赖症。
2、切记不要空腹喝酒，在喝酒之前要吃点东西。喝酒不要太快，要小口的喝，这样可以缓解酒精进入血液的速度。
3、由于女性的生理特点，所以在经期和怀孕期间都不要喝酒。生病期间本来身体就弱，也不要喝酒。要不会加重病情。
4、如果能确定自己要喝酒，就不要吃药。否则会增加药物的毒副作用。还有喝酒之后就不要再吃安眠镇定类的药物了。
女人如何喝酒才不会伤身?
1.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;
2.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量;
3.多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
4.忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
5.多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
7.多吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
8.不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
适量喝葡萄酒有益健康
1、降低有害胆固醇：营养学家和医学家都曾对“法国悖论”诱惑迷惑:法国人显然吃那么多高充足脂肪的食物,但他们患冠嫌隙的概率却那么低。这下场是为什么呢?厥后,研究人员发现,“法国悖论”的爆发关键归功于红葡萄酒。
红葡萄酒是法国人平日饮食中不可缺乏的角色,它可以减罕见害胆固醇,戒备血栓,从而降低关注病的得病率。为了抵达这样的效益,女人每天该当喝一杯葡萄酒(100-150毫升>,而男人可以喝两杯(200-250毫升左右>。
2、预防糖尿病：医学家生气人们记住,适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现,对女人来说,酒精可以激励人体产生胰岛素,从而预防因血糖突然普及而导致的二型糖尿病。不过,须要进一步研究才能判断到底多少量的酒精才能产生这样的效果。
3、激发大脑智能：葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量,从而让血液更流畅地流向大脑。研究人员相信,适量饮酒能够可以拉长大脑的血管,提高血流量,抗击与愚蠢症有关的有毒蛋白质。此外,酒精可以让脑细胞产生可控性压力,从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
4、预防胆结石：胆结石的主要构成成分之一便是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊>里的有益胆固醇含量,减少有害胆固醇,从而预防胆结石的产生。
5、控制体重：实施一经证明,长期适量饮酒(男人每天2杯,女人1杯>之后,人体可以有用代谢酒精,不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒,可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数,防止进食过量。比方,一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感,控制食欲,但又不会带来过高的卡路里。
6、预防肿瘤：红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康服从,可以预防脂肪积攒,降低胰岛素抗性,预防糖尿病。一些研究人员相信,白藜芦醇可以经历压迫肿瘤血管的成长来达到预防和诊疗肿瘤的效果。它甚至还可能隔绝雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
7、强化骨骼：早晨喝麦片粥的时候,寻常人都喜欢加点牛奶进去。不过,你或许艾尔淡啤(Pale Ale>来代办牛奶。很多啤酒,加倍是艾尔淡啤,包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素相通,都可以强化骨质密度,预防骨质疏松症。美国塔夫斯大学(Tufts University>的研究发现,每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人,不管男女,都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。
