在生活中很多喜欢去理发店频繁做头发的人们发质经常会变得很差劲，尽管平时洗头后抹了护发素还是觉得没有起到作用，那么，怎么保养头发呢?一起来看看伤害头发的10个坏习惯吧。
日常中最容易伤头发的几个习惯
1、经常使用吹风机。头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，最好让头发自然晾干。
2、每天反复梳发超过50次。梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤害秀发。
3、趁头发很湿时上发卷。正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。
4、洗完头发后用力擦干。用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。
5、洗发剂泡沫越多越好。其实这样做会使头发更干涩洗发用品的泡沫不应求多，洗时用力要轻柔。
最伤头发的10个坏习惯
6、在头发上喷洒香水。虽然头发很容易吸收气味，但在头发上洒香水，结果是适得其反。因为香水中的酒精成分一挥发，就会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。
7、染发与烫发同时进行。刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发，否则会使头发的负担太重而伤害秀发。
8、头发干涩时就多抹一些护发乳。过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。
9、烫发不成功再来一次。新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。对于首次烫发的人来说，烫发时间宁可缩短一些，同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。
10、一瓶洗发用品全家用。使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。就如同干性发质使用油性发质的专用产品一样，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥。
女生多吃什么可以保护头发
1、三文鱼
营养师表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、核桃
核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
3、牡蛎
牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
4、蛋类
除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。营养师表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5、菠菜
菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。
6、黑芝麻
黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
女生平时应该怎么保养头发
1.每天洗发能否保养头发
每天洗发的确是一个头发保养的秘诀，既清洁了头发，又促进头皮血液循环。但仍需要注意的是须选用性质温和的洗发水，例如含有氨基酸、蛋白质等活性剂的洗发水，不能使用含有高级酒精系、石油系的洗发水，以免损伤头发，引起头皮过敏。
2.头皮搔痒或有头屑头发要怎么保养
头屑和头皮搔痒是头皮上的细菌繁殖造成的，需用专门的去头屑洗发水。洗发后，在头皮表面涂上有杀菌效果的发剂，用手指按摩一分钟。洗发后如果冲水不彻底，头发干燥时也会引起头屑和搔痒。头皮头屑较多的人士更应该注意在平时做好头发保养、时刻保持头皮清洁，例如在做家务时头发上盖一块毛巾，避免头发沾上灰尘。
3.头发洗后仍然发粘要怎么保养
头发头皮发粘，多半是头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的，我们在洗头发时，用温水彻底冲洗头发中央部位，甘油之酸酯就会被冲掉，头发就不会再有发粘的现象。另外，洗头发后用护发素等护发产品保养头发，也会减轻头发发粘的症状。
此外，洗发后清理头发，花的时间应是洗发的两倍。如果不能清理干净头发，残留在头皮和头发上的洗发水成分也会滞留在头发上，损伤头发，让头发产生分叉、头皮屑等现象。
4.月经期间如何进行头发保养
月经期间头发保养要注意自己的身体状况，月经期间用水洗发后有时会感到不适，出现这种情况可以用专门的头发干洗剂干洗头发。把干洗剂渗透在纱布上，再将纱布套在专用的刷子上，先刷头发的表面，从发根一直刷向发梢，然后再刷头发的内侧直至头皮。这样就能在照顾好身体的情况下做自己的头发保养了!
5.经常掉发怎么进行头发保养
按照头发的生长规律，人类每天会自然掉发100根左右，如果你每天掉头发的数量在此范围内则不必太过担心。但如果掉发中有细发和短发，则应引起注意，必须要开始注重头发保养了!因为细发和短发是成长阶段的头发，不应如此早地脱落。
超市里什么牌子的洗发水效果最好
一、箭牌洗发水
参考价格：104元 946毫升
适用发质：脱发、头发稀少者
推荐理由：箭牌洗发独家研发出10倍微细蛋白配方，深入修护发丝，有效减少掉发，同时预防毛躁，炸毛星人也能享受丝丝顺滑!他家的洗发水号称用后头发长得很快，而且对受损发质的修复很有效果!这款洗发水在使用时会觉得手感很涩，头发也并不很柔顺，用了护发素之后有所好转。
二、AVALONB族洗发水
参考价格：88元 414毫升
适用发质：阿瓦隆适合所有发质，尤其是头发纤细稀薄、经常掉发的小伙伴!
推荐理由：100%有机纯天然，清除毛囊残留的油脂，同时滋养毛囊细胞，增厚发质，避免头发稀疏、脱落。
三、kiehl's氨基酸洗发水
参考价格：125元 250毫升
适用发质：适合油头皮、干发质、掉发严重、头发细软扁塌、头发暗淡无光泽的发质
推荐理由：kiehl's氨基酸洗发水是大S的长发养护秘诀!所含的氨基酸以及天然椰油成分，即使是漂过头发的妹纸，也能恢复最初的柔软、光泽!这款洗发水的清洁力很好，清洗程度非常适中。在洗完的很长时间里都可保持头皮和发丝的清爽。即使不用护发素也不觉得发丝干涩。
四、aussie袋鼠洗发水
参考价格：88元 865毫升
适用发质：干枯毛躁、烫染受损
推荐理由：看到袋鼠，很多蜜友就以为是澳洲，殊不知人家来自美帝。这款洗发水可是鼎鼎大名的《In Style》护发榜强推好物!性价比奇高，两瓶一共才5美元，连好莱坞女星也爱不释手!
五、吕洗发水
参考价格：83.9元 400毫升
适用发质：吕：修护染烫受损发质;黑吕：全面滋养;黄吕：防脱发;蓝吕：控油去屑。
推荐理由：吕洗发水是爱茉莉旗下的当家洗发水!这个牌子的洗发水真是囊括了所以的头发问题啊，真真是“5大问题，一个搞定。”使用后头发真的变软，软软的、滑滑的很舒服的感觉，配合护发素一起使用效果会更好。
六、Reveur无硅洗发水
参考价格：58元 500毫升
适用发质：绿色款，清爽修复，适合中性油性头皮;粉色头皮按摩，适合偏干性发质!
推荐理由：COSME排行第一的洗发水!如同优质卸妆油，不仅能够去除毛发上的灰尘污垢，更能清洁毛囊深处，让头发恢复健康状态!
七、不老林洗发水
参考价格：90元 220毫升
适用发质：脱发、发质稀少、薄稀以及生长缓慢的人群
推荐理由：“不老”，顾名思义就是永葆青春，大S在《美容大王》里也提及过这款洗发水，给予头发更多的滋润，更好的帮助渗透头皮，具有令人舒畅的爽快感，能够保持头皮、头发清洁.促进头发生长、发育以及头发的养育，且预防头皮屑。
八、LUSH BIG洗发水
参考价格：185元 330毫升
适用发质：任何发质
推荐理由：LUSH家的头牌洗发水!丰富的海盐让头发蓬松丰盈~采用世界上最贵的精油之一白鳶尾根精油，特别的味道让你无法忘怀!因为是海盐颗粒，味道很自然，用一点点就泡沫丰富，洗后也不会那么干涩，吹干头发会增加头发得蓬松度，很喜欢!
九、Klorane洗发水
参考价格：198元 400毫升
适用发质：任何发质
推荐理由：所含的主要成分奎宁，能加强头皮血液循环，激活发囊长出健康的头发，同时结合了对头发生长有利的B族维生素，深入发根，让头发柔软有弹性!
十、施巴洗发水
参考价格：107元 400毫升
适用发质：油性发质
推荐理由：最温和的PH5.5配方，清洁的同时维护又发及头皮天然保护膜功能，柔顺头发不是梦!洗后头皮会有一种前所未有的清爽感，搭配护发素，洗后头发又软又柔，外加淡淡的植物香气，简直幸福感爆棚!
