每个人都有生病的时候，感冒是最普通常见的，我们说感冒有风寒感冒和风热感冒。那么风寒感冒是什么症状呢？风寒感冒应该怎么吃？ 风寒感冒食疗食谱有哪些，饮食上要注意什么呢？
一、风寒感冒吃什么能好？首先我们要了解什么是风寒感冒？我们说感冒的时候风寒感冒和有风热感冒之分，了解你属于哪一种再对症食疗
风热感冒症状
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风热感冒多见于夏秋季，外感风热所致。中医认为，风热感冒是感受风热之邪所致的表证。
风寒感冒症状
发热轻、恶寒重、无汗、头痛身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽部不红肿、舌淡红、脉浮紧。
风寒感冒：多发生在寒冷季节，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病。
治疗方法：采用辛温解表，常用的中成药有小儿至宝丸等。
饮食建议：需吃散寒发汗的食物。主食可用葱白煮粥、辣椒红油面条，茶饮可服用生姜红糖茶、生姜紫苏茶，开水冲泡，汗出即愈。
葱白粥的做法
1，大米洗净后用清水浸泡30分钟;取大葱的葱白，葱白洗净后切成2cm小段。
2.锅置火上，倒入适量的清水煮沸，放入大米熬煮。
3.待大米将熟时把切段的葱白放入锅中，米烂粥熟时放入盐调味即可。
辣椒红油面条的做法
食材包括：干面 适量胡萝卜 适量卤肉 适量葱 适量姜 适量盐 适量辣椒油 适量酱油 适量超辣口味煮工艺十分钟耗时简单难度
红油面的做法步骤
1。胡萝卜切丝，葱切末。干面放一旁备用。
2。锅里放水烧开之后放入干面，烧开之后点几次凉水。煮面的间隙拿一只面碗调作料，放入盐，酱油，辣椒调味。
3。煮熟之后将面捞出放入调好的面汤水，然后放胡萝卜丝，葱末以及切好的卤肉，淋上辣椒红油。
姜红糖茶
生姜，红糖
做法1.我各用了250克，生姜去皮
2.再把生姜切片
3.加100ML水磨成蓉，最好不用水，因为我这个搅拌机不加水搅不动，所以加了一些
4.姜蓉和红糖混合
生姜紫苏茶
准备只需紫苏叶30克，生姜9克
加水适量(还可加入红糖15克)，煎汤服，经济、简便且有效
二、风寒感冒食饮食上要注意什么?感冒生病饮食上就要多注意 感冒患者的饮食原则
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐。
2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。
3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。
4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。
风寒感冒不能吃的食物
1、忌甜腻食物 ，甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。
2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
3、忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
4、忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。
5、忌海鱼、柿子、烟、酒等。
6、忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。
7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮;风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品;风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。
感冒虽然只是种小病，但是也需要及时治疗，这样对身体的伤害也会小一点，感冒患者要多吃以上这些饮食来缓解症状，早日治疗好感冒。
