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准备怀孕能喝菊花茶吗
1、准备怀孕能喝菊花茶吗
备孕期间是可以喝菊花茶的,对女性没有什么影响,菊花没有别的副作用,只是性寒一点, 对孕妇来说没问题。很多人说孕妇不能喝菊花茶,那是因为害怕茶叶的成分影响铁的吸收,但菊花茶不同于其它的茶叶,不会造成这种情况。因此,准妈妈们是可以喝菊花茶的,当然最好买一些好点的菊花茶,有些不好的菊花茶是有下药的,因此可能会有害,当然,菊花茶本身偏寒,这样才有降火的功能,但是就像女性朋友来月经一样,这段时间最好还是少喝点菊花茶。
2、不宜喝菊花茶的人
2.1、过敏体质者
在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏,如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用,对自己的健康不利。
2.2、寒性体质者
寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下,即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状,菊花茶性寒,只会加重其症状,对健康不利。
2.3、伤寒感冒者
一般情况下,伤寒感冒者都是因为着凉引起的,而菊花茶的属性决定此种感冒患者不适合喝,另外,感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。
3、菊花茶的养生喝法
3.1、用沸水冲泡最好别加冰糖
冲泡菊花茶的时候,最好用透明的玻璃杯,一般选五朵菊花左右在加入适量的沸水即可。通常一杯菊花茶重复冲泡五到七遍就差不多了。
有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜,这样喝起来会更加清甜一些。
加适量的冰糖或者蜂蜜调节口味是可以的,但是对于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言,尽量不要添加。此外,脾胃虚弱的人群最好也不要加糖,过甜的茶容易导致口发酸并且唾液增多,容易出现不适的现象。
3.2、菊花茶搭配山楂枸杞都有益健康
菊花茶除了直接用沸水泡饮之外,还可以和一些食材搭配,口感不同之余还可以获得不同的保健功效。
菊花茶搭配山楂,有助于消脂降压,肥胖症或者高血压的患者可以多饮用。菊花搭配金银花,有助于防止风热感冒及咽喉肿痛。菊花搭配枸杞,清肝明目,适合熬夜学习的学生白领一族。
准备怀孕的注意事项
1、调整饮食:多吃富有营养的食物,基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。
2、睡眠充足:睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。
3、适量锻炼:选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。
4、测量基础体温:基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低,排卵后升高0.3-0.6℃。
5、放松心情:心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。
6、远离电子产品的辐射:笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量,从而诱发不孕不育症。
准备怀孕的饮食营养
1、多吃能够排毒的食物:妇女从准备怀孕前的6个月就应该在饮食上摄取鸭血、猪血、鸡血以及海鱼、绿豆芽或黄豆芽等,这些食物都有助于帮助人体排出体内的致畸因素。
2、常吃富含铁的食物:孕前期良好的铁营养素成功妊娠的必要条件,铁是可以储备的营养素,孕前期应储备足够的铁为孕前所以。此外,许多研究证明,孕妇铁缺乏与胎儿早产、低出生体重以及孕期体重增长不足有关。
3、保证碘的摄入:碘是我们人体所必需的微量元素,碘缺乏引起甲状腺合成减少以及甲状腺功能减退,并影响母体和胎儿的新陈代谢,尤其是蛋白质的合成。据报道,当孕前和孕期碘的摄入量少于25ug/d时,新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动机能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。
4、多吃富含B族维生素的食物:B族维生素可以降低胎儿脊柱裂和其他神经方面的问题发生率。可多吃富含B族维生素的食品,如酵母、谷类等。
