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深海鱼油的作用
1、深海鱼油对于改善血液中脂肪状态有作用
血液中脂肪(胆固醇、甘油三脂等)浓度过高是形成动脉粥样硬化的基础,而血液内运输脂肪的脂蛋白胆固醇,起着决定性的作用。
脂蛋白胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇(HDLC)与低密度脂蛋白胆固醇(LDLC),脂蛋白的密度越低则颗粒越大。而低密度脂蛋白胆固醇容易与血管内的其他成份结合附着沉积在血管内壁,因此被称为“坏脂蛋白”。而高密度脂蛋白胆固醇(HDLC)则帮助降低血中的胆固醇,也誉称“好脂蛋白”。鱼油中的EPA则能够抑制坏脂蛋白的作用,减少在血管内壁上的附着沉积,而且能协助高密度脂蛋白胆固醇(HDL)清除血管壁上多余的脂肪,因此鱼油也被称作血管内的“清道夫”。所以服鱼油可降血脂。
2、深海鱼油的其他作用
调节血脂,清理血栓,防止血液凝固,预防脑血栓、脑溢血及中风。预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。改善视力、防治老花眼。维护视网膜。
3、深海鱼油的适用人群
有血栓,脑溢血或中风等患病者。三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。视力衰退有老花趋势者。有心脏病、动脉硬化症状的人群。有关节炎、痛风、哮喘的人群。需防治糖尿病合并症的患者。
深海鱼油怎么吃
深海鱼油被称为“心血管清道夫”的EPA,对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有神奇的功效。怎样服用深海鱼油才能达到最好的效果呢?
深海鱼油应与卵磷脂搭配服用,效果会更好! 深海鱼油也有不足之处,由于鱼油的消费对象为中老年人,而中老年人肝的吸收能力较差,卵磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损害。老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂,可达到相辅相成的效果。
鱼油与卵磷脂同服,这是西方国家目前最流行的鱼油第二代吃法。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油,2粒卵磷脂,晚上饭后2小时再服1粒鱼油,2粒卵磷脂胶囊。
通过小编上面的分享,你对于深海鱼油的服用方法是不是有了一定的了解,那么在今后的生活当中,如果你身体需要滋补或者想要预防心血疾病的话,不妨就尝试下深海鱼油吧!
鉴别深海鱼油的方法
1、如何从感观上鉴别深海鱼油软胶囊的优与劣
第一,看包装:看包装的标志是否清楚,如有无卫生行政部门的批准文号等。
第二,看生产日期:在常温下,保质期为2年。
第三,看含量:一般好的鱼油产品,每1000mg含DHA120mg,EPA180mg。
第四,看外观:外观完整,无变形、粘连、破裂。
第五,看色泽:内容物为浅黄色至红棕色的透明油状液体,色泽清纯,不含杂质,胶皮为浅黄色至红棕色,有明亮光泽。
2、如何从品质上区分优质鱼油与劣质鱼油
从外观上很难区分,有条件可以进行检测,通过DHA、EPA的含量高低可以进行准确的判断。现在国际公认的标准鱼油DHA含量为12%,EPA为18%。另外可按照“冰箱试验”方法进行检测,方法如下:将鱼油放置到-8℃的冰箱中,质量相对较差的鱼油过了30分钟左右就开始冻结成猪油膏状,从冰箱取出后解冻所需的时间较长;而优质标准深海鱼油则大约使在90分钟至120分钟左右才开始冻结。
