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胆固醇高的危害 如何治疗
一、胆固醇高的危害
1、如果胆固醇高,首先对身体的影响就是自己的血流速度的哦,会使自己血流的速度减慢。这样的话,就会影响重要的器官供血,比如说大脑等等。在影响供血的情况下,朋友们可能感觉到头晕啊等等。
2、接下来,就是病情的进一步发展。朋友们没有好好的控制自己的饮食,生活习惯等等,就会使病情的进一步的损害身体。血管就会发生变化,特别是一些重要的血管损伤,就会影响朋友们的健康生活哦。
3、同时,胆固醇高,还会引起其他的疾病。或者说和一些相关的疾病有促进作用。就像朋友们所熟悉的糖尿病啊,高血压啊等等。所以,很好的控制胆固醇,也可以使自己减少这些疾病的干扰。
二、胆固醇高如何治疗
1、病从口入,想要让血清胆固醇稳定一些,就应该合理安排自己每天吃的食物,要适当减少蛋白质吸收,这是很有必要的。日常中鸡肉、猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鱼类以及海产品都要少吃。
2、血清胆固醇的问题,和糖尿病、高血压的调理是差不多的规律的,因为都是慢病所以调理的时间会比较长,患者本身自己要有一个治疗的心理时间承受力,治疗需要过程,更需要一定的时间,要耐心调理。
3、想要自己的胆固醇稳定一点,日常中增加运动量,注意保持合理体重也是很关键的,据相关调查显示,肥胖的人和正常健康体重的人患病的几率是不一样的,体重太高也是引起胆固醇疾病的原因之一呀。
胆固醇高的原因
1、超重、超胖人群
一般来说,超重、超胖人群胆固醇比较高,高血压,心血管疾病在肥胖人群中发病比较多,肥胖人群体内甘油三酯比较高,因此健康的减肥有利于降低胆固醇。
2、遗传因素
据权威数据统计,胆固醇高与遗传因素有一定关系,数据表明,每500个人就有1人遗传高胆固醇血症。
3、饮食习惯不良
日常生活中如果不注意饮食,是很容易造成胆固醇高的,比如,日常生活中爱吃油腻食物的人往往胆固醇比一般人高许多,因此这类人群一定要注意膳食习惯,多吃蔬菜水果,调整好对胆固醇的下降有非常重要的作用。
4、肝病导致
胆固醇高除了亚健康人群比较多外,疾病也容易导致胆固醇高,比如有肝病的患者,肝细胞受损,胆固醇的酯化发生障碍,从而造成血中总胆固醇的升高。
5、阻塞性黄疸
胆固醇高的人与阻塞性黄疸也有一定的关系,阻塞性黄疸患者胆道受阻,导致胆汁不能及时排出,从而造成胆固醇偏高。
胆固醇高不能吃的5种食物
1、蛋黄
1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2~3个鸡蛋。
2、动物内脏
包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200~400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。
3、动物的脑子
按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。
4、乌贼
虽然许多无脊椎动物都是以脂肪含量少,胆固醇低而广受人们喜爱的,但是乌贼却属于其中的异类。这是因为每100克乌贼的胆固醇含量会高达400毫克以上。
5、奶油、黄油等
虽然牛奶不属于高胆固醇类食物,100克牛奶中胆固醇含量仅为45毫克左右,但奶制品会引起高胆固醇血症。这时由于富含饱和脂肪酸的食物可使肝脏制造出大量的胆固醇,同时使得排出胆固醇的效率降低,使血液中胆固醇含量增多,过剩的胆固醇就会积聚在动脉中。这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。
