40岁男人性功能障碍怎么办

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1、工作太忙,身体太疲劳,晚上回到家中已精疲力尽

解决方案:调整一下生活方式。

2、生活过于程序化

解决方案:多花一些时间与爱人共处。

3、性生活中不能放慢节奏

解决方案:将性生活节奏放慢。

4、夫妻之间不进行交谈沟通

解决方案:日常生活常交谈沟通和正确面对。

5、性生活成为例行公务

解决方案:如果你感到自己性生活现状十分无聊,你最好在性生活寻求一些刺激,创造一种新的感受。如性交姿势的改变等。

6、性观点不正确

解决方案:摈弃传统中觉得男人不行的观念,正确面对性生活。

7、缺少性幻想

解决方案:通过各种方式让自己性冲动起来。

8、对方的不良情绪使配偶性生活暗淡无色

解决方案:与对方正视这种不良情绪,并将其化解。

总之,建议大家积极锻炼身体,合理安排工作,注意结构调整,保持良好的心情,预防各种疾病的产生和发展,特别要预防高血压、冠心病等的发生。夫妻和谐来自夫妇的感情交融,为此,中年夫妻在事业上要相互关心、支持和勉励,在生活上更需要彼此关心、体帖和照顾,使夫妻双方依然体味家庭的温馨和幸福。

学习和掌握一些必要的性知识和性,在性生活中经常改变一些方式方法,营造更为浪漫的性生活环境,让性生活增添点新意和快慰。要正确对待机能的退化,特别是妻子更应理解丈夫的性能力,要擅于从与丈夫的交流中获得一些愉悦,增强丈夫的性自信。

培养双方新的共同爱好,最好是有关健脑的运动项目,双方在共同的爱好项目中,往往能找到意想不到的欢乐,延缓身体、心理及性的衰老。

1、情绪因素

如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响。有不少人为过去有手淫史而有犯罪感,对生活悲观失望,事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭不幸等造成心情抑郁、悲愤难平等,均可导致功能减退。

2、身体因素

如长期从事繁重劳动,特别是脑力劳动也会造成功能减退。特别是四十岁左右的男人最为明显,他们或许已事业有成但过度疲劳,或许事业无成心情郁闷,这些都是导致问题的重要原因。

3、疾病因素

在夫妻生活时出现不适反应,亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响夫妻生活。

4、药物因素

长期服用某些物也可造成性功能障碍低下。

5、不良嗜好

长期嗜酒成癖,长期大量吸烟,以及吸毒者也可造成功能减退。

1、多吃食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

2、适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等,性功能障碍患者宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

3、不要酗酒,禁食肥腻、过甜、过咸的食物。性功能障碍患者宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

4、补充维生素和微量元素。研究证明,维生素A和E是与维持-性-功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

5、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲。

6、适当摄入脂肪。调查表明,长期素食的女-性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。