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孕妇体寒怎么办
1、孕妇体寒怎么办
1.1、食疗、日光补和蔬果补,一个都不能少。
食疗要“辨证施膳”。
大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易“火上加火”,严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。
1.2、阴虚体质多食滋阴清热的食物:如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大 便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。
1.3、阳虚寒性体质多食温性食物:如果感觉肢体畏寒、小便清长、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
2、体寒是什么原因
2.1、体寒或是由于精神压力造成
时常精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人,也是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。
2.2、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
2.3、体寒或是由于阳气不足造成
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。
3、体寒的症状
3.1、轻度体寒症状
3.1.1、怕冷,手脚冰凉。
3.1.2、容易感冒,感冒恢复期长。
3.1.3、生理期经痛严重,腹部有吹追赶。
3.1.4、面色暗淡,无血色。
3.1.5、易疲劳,关节部位易酸痛。
3.1.6、睡眠质量差,睡眠浅。
3.2、重度体寒症状
3.2.1、尿频尿液不易排出。
3.2.2、下半身水肿严重。
3.2.3、睡一夜手脚都仍冰冷。
3.2.4、起床时手脚发麻。
3.2.5、经常感到疲倦、四肢发酸,没有精神。
3.2.6、经常感到胃胀气。
孕妇体寒吃什么好
1、玫瑰红枣粥
材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰。
将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。
将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。
等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。
粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。
营养提示:红枣:健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉;玫瑰:调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜;黑米:黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。
2、核桃红枣豆浆
材料:黄豆7/10杯,糯米1/5杯,核桃仁3个,红枣6个。
黄豆提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似。
将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机。
按照指示加水至合适的位置。通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了。
营养提示:豆浆比牛奶更适合女人,在黄豆里面放上去了核的红枣,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起来做豆浆,绝对的补身。
孕妇体寒不能吃什么
1、补品
也许孕妈会问了:我现在不是应该正是补身子的时候呢,怎么反倒叫我少碰这些补品呢?冬天,像桂圆、人参这类的补品可是大受欢迎,不过对于孕妈来说,这几类冬季热门补品还是少碰为妙。
中医医学认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应(消化内科 妇科)、水肿和高血压(心胸外科 心血管内科)等。桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎,所以不宜食用。
2、火锅
冬天这么冷冰冰的,吃火锅本来就是“天经地义”的事情,再说,吃火锅相信还是许多妈妈们的冬季首选美食,有些地方的妈咪还偏爱麻辣火锅。不过,我们还是建议冬季孕妈们应该少吃火锅,而麻辣火锅则是完全碰不得。
如果孕妈们偶尔想开开荤吃火锅,则要注意所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。
