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儿童喝功能饮料的危害
1、儿童喝功能饮料则更容易导致儿童肥胖和龋齿
对大多数孩子而言,完成常规运动之后,白开水或矿泉水就是最好的饮料。由于运动饮料含有儿童根本不需要的额外的热量,摄入后则更容易导致儿童肥胖和龋齿。
2、多喝功能饮料易造成营养不良
另外,功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收,造成营养不良,有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利,因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢,容易造成脱水。
3、购买功能饮料的建议
在挑选功能性饮料的时候,请仔细阅读每种饮料上所注明的成分,根据自身特点选择饮料。对于身体健康,没有体力消耗、不需要补充能量的人,喝这些功能性饮料除了能够解渴外,没有太多实际意义。举例:大量运动过后人生体的牛磺酸随着汗液排出就需要补充含有牛磺酸的饮料来补充平衡,也就是人们常常在运动完以后喝一些红牛和牛磺酸加强型的吉普-维动力维他命水就是为了维持体内微量元素的平衡。
4、功能饮料不是谁都适合
而儿童正处在发育阶段,运动量较小,如果过量补充这些成分,会加重孩子自我调节的负担,过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。纯果汁含有丰富的维生素,特别是维生素C含量较高,儿童可适量饮用,但果汁中含糖量较高,过量饮用会引起肥胖、腹泻、营养比例失调等。功能性饮料和果汁不能代替粥、水果蔬菜,更不能代替水。
功能饮料的分类
1、补充能量饮料
补充能力饮料可称为运动类饮料,一般适宜适宜体力消耗后的各类人群,能降低消耗,恢复活力。如经典品牌红牛、东鹏特饮或者宝矿力等等。运动员在饮用后能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和盐分,使体液达到平衡状态。注意:儿童不宜,血压高病人慎用。
2、消化性饮料
含有膳食纤维的功能饮料,可以调节肠胃、可缓解和治疗便秘。适用于饭前或饭后喝,能帮助消化,排除体内毒素。如果便秘的人长期饮用,效果会更显着。
3、减肥饮料
功能饮料多样,也很关注肥胖人群。肥胖人群一般喜欢喝饮料,可以选择低能量饮料,所含热量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性饮料,很适合亚健康比例,或者体积比较肥胖的人群。解渴的同时,不仅健康,还可以补充我们身体所需营养,增强抵抗力。
4、维生素饮料
维生素饮料适合所有人群,营养成分高,除了补充人体所需的维生素外,其中的抗氧化成分还能清除体内垃圾,起到抗衰老的作用
功能饮料的作用
有助于纾缓疲劳问题。
有助于提高精神敏捷状态。
一些能量饮料辅助提供草药,矿物质和其他天然物质。
这些饮料可以为承受高强度身体活动的人提供强大的能量需求。
因为上述原因,可以看到健美运动员,田径运动员,甚至普通百姓选用功能饮料。即使是在办公室工作的人,喝能量饮料,也可以提高精力,使工作状态更好。
这些饮料最大的好处是没有副作用,但喝能量饮料之前,最好听取医生建议。有一些知名品牌效果更好,但价格相对昂贵。摄入这类饮料将提供给人一个完整的能量包,有利于人体新陈代谢。
