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儿童一个人不愿睡觉怎么办
选好让孩子独睡的时机,最好选择与上学或者生日等特别日子让孩子独睡,让孩子感觉自己长大了,应该步入一个新阶段;其次,天气暖和时进行较好,因冬天温度太低,孩子不安全感会加剧。孩子开始独睡时,打开他房间的门,父母也打开自己房间的门,让两个小空间连接起来。这样,孩子安全感会增强。
开始让孩子独立睡觉时,可尝试用小盏的柔和夜光灯为孩子照明作为过渡。普通的照明灯光,光线强烈,确实会影响人的睡眠质量。人体脑内有松果体,会根据日夜节律分泌褪黑激素,让人感觉困意而睡眠。褪黑素的分泌会受光线的控制,所以夜晚睡眠时如果房间灯光大开,或多或少会抑制褪黑素的分泌,使人无法达到熟睡阶段,影响睡眠质量,不利于孩子的身心发育。
不要让宝宝白天睡得过多。按时睡觉。入睡前1小时,让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄。让宝宝联想起入睡时的人、物,例如入睡前手里抱着小熊或者布娃娃。补充维生素D或维生素B1。母乳喂养的宝宝,如果不及时添加维生素D,会影响宝宝钙的吸收。睡前给宝宝全身的按摩,睡前洗澡,洗澡之后给宝宝全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩,这样宝宝在愉快的环境下入睡,睡眠就会变好,如果有一点睡眠不安的情况也不用太担心。
睡眠规律原因而晚上哭吵的宝宝,可以这样对待:一般轻轻地拍拍他身体后,宝宝很快地又会进入梦乡,转入下一个睡眠周期。如果是母乳喂养的婴儿,正好是到了该喂哺的时间,可以轻轻地抱起来喂奶,吃饱后就会很快入睡。睡眠对于宝宝来说非常很重要的,睡眠不好会影响到宝宝的身心健康。
儿童睡觉的注意事项
1、沙发、棉被等过软地方,因为沙发是软的,松软的地方也就增加了宝宝发生呼吸问题和导致过热的机会。也就意味着即使让宝宝在沙发上小睡而不是彻夜长睡,都可能让宝宝因窒息而丧命。像枕头、毯子、棉被、鸭绒被以及软软的毛绒玩具等,对熟睡的宝宝都形成了“固有危险”。
2、在睡觉或小睡时使用安抚奶嘴的宝宝能降低婴儿发生猝死的风险。所以,睡觉时候,可以考虑给孩子安抚奶嘴。安抚奶嘴会让宝宝保持仰卧或者侧卧的睡姿,不会因为俯卧而增加猝死的概率。
3、过热的环境常会使病毒或细菌性的疾病更加容易传染,而婴幼儿的上呼吸道(鼻孔、鼻腔、咽喉)及气管又特别狭窄。因此很容易因感染、发炎、肿胀及分泌物增加而阻塞,进而增加窒息猝死的风险。
儿童睡觉的姿式
1、小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就具备了自身防御的能力,当脸朝一侧俯卧时,他会本能地将口鼻露出来,舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床,床的反作用力正好按摩小儿的胸廓,能提高宝宝的肺活量。
2、侧卧最好采用右侧位,能避免心脏受压,又能预防吐奶,特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡,易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头,也有可能造成斜视;而且宝宝不容易维持侧卧姿态。
