小孩怎么预防感冒

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1.1、积极锻炼

利用自然因素锻炼体格十分重要,如经常开窗睡眠,户外活动和体育运动等,都是积极的方法,只要持之以恒,经常进行,就能增强体质,防止上呼吸道感染。

1.2、讲卫生,避免发病诱因

衣服穿得过多或过少、室温过高或过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等,都是上呼吸道感染的诱因,应注意防范。

1.3、避免交叉感染

接触病儿后要洗手,必要时穿隔离衣,隔离不但保护邻近小儿,又可减少病儿发生并发症,在一般托幼机构及医院中可以执行,在家庭中成人患者避免与健康儿接触。

1.4、注射疫苗

大量研究工作指出,分泌型IgA对抗呼吸道感染的作用比任何血清抗体更佳。由于肠道病毒和鼻病毒的型别太多,很能进行疫苗预防。

2.1、酸奶

经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。

2.2、香菇

香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都有明显增强免疫力的作用。

2.3、大蒜

大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。

2.4、香蕉

香蕉的好处数不胜数,对于体质较差的人来说,其中的维生素B6可以抵抗病毒感染。

3.1、百合蜜

将百合60克洗净晾干,与蜂蜜30克拌匀,入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦,性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。

3.2、雪梨炖冰糖

将雪梨1-2个去皮、核,与冰糖30-60克置瓷杯内,隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,治疗肺燥咳嗽,干咳无痰,唇干咽干。

3.3、鲜梨贝母

将梨500克去皮剖开,去核,把贝母末6克及白糖30克填入,合起放在碗内蒸熟。清热化痰,散结解表,用治咳嗽或肺痈,寒战,咳嗽,发热,口干, 咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。

1、适当增减衣服

很多爸爸妈妈怕宝宝着凉,就会给孩子穿多点衣服。可是,宝宝玩耍后,经常会出汗,出汗后衣服潮湿,再遇到风吹,宝宝就容易出现真正的着凉。所以,爸爸妈妈要适当给宝宝增减衣服,如果宝宝出汗要及时擦干,并且更换衣服。

2、勤洗手

外出回家后,要先洗手、换衣服、漱口后再接触宝宝。尤其是在亲宝宝以前,最好先用淡盐水漱口,以及清洗鼻腔,避免将口、鼻内的病菌传给宝宝。对于宝宝而言,就要做到吃饭前、外出后都要勤洗手,也不要让宝宝在抓完物体后把手再放进嘴里。

3、室内勤通风

医生说了,病菌是否导致生病,取决于病菌的浓度而不是种类。如果没有经常开窗通风,家里面的病菌的浓度就会远远高于室外,宝宝就容易生病。

4、饮食合理

宝宝的饮食要坚持均衡、多样化的原则,避免偏食、挑食。多喝水有益于排出毒素,预防感冒。宝宝开始添加辅食后,爸爸妈妈要有意识的给他多喝一些水,培养宝宝爱喝水的习惯。

1、“被多吃”的孩子。不少家长就怕孩子饿着,经常把“再吃点儿”“多吃点儿”挂在嘴边,甚至追着孩子喂饭。这就可能导致儿童脾胃功能不足,消化不良、蓄积过多内热而诱发感冒。尤其是一些“嘴壮”的孩子,由于积食,更容易反复感冒,这类孩子多属于胃强脾弱,可通过观察口腔发现,孩子一般舌苔厚、有口臭。

2、不爱喝水的孩子。水参与了人体的所有代谢,喝水少自然爱生病,因此水也是预防和治疗孩子感冒发烧最重要的“药”。建议家长从小让孩子养成爱喝白开水、主动喝水的习惯,切不可用饮料、果汁代替白开水。感冒、发烧、呕吐或腹泻脱水时,更应频繁饮水。

3、穿得太多的孩子。不少老人自己怕冷就觉得孩子也怕冷,穿得里三层外三层,小脸经常捂得红扑扑的。明代医家万全说:“要想小儿安,三分饥与寒。”意思是要确保婴幼儿平安健康,就不能给孩子吃得太饱,穿得太暖。

4、缺乏室外运动的孩子。与活动量大的儿童相比,不爱运动的孩子食量小,消化和吸收能力弱,免疫力较低,容易反复感冒、发烧。