健身的益处不胜枚举，但总会有人冠冕堂皇地列出诸多理由逃避运动。下面就是人们在逃避健身时经常挂在嘴边的理由，看看吧，也许你的借口就在其中呢。
我太忙了
据专家称，“生活太忙”是迄今为止最常见的理由。其实许多从事体育锻炼的人生活同样忙碌，他们只不过将自己的生活安排地井井有条，重视锻炼罢了。
我太老了
这其实也是一个较为牵强的借口。在涉及锻炼问题上，没有老幼之分。专家称，经常性锻炼习惯对老年人而言可能比任何年龄段的人群都更有必要。
我太胖了
除非你严重超重，否则不断增加的腰围并非你远离体育馆的理由。任何身体质量指数（BMI）在25到30之间的人都可以从事体育锻炼。对于肥胖者而言，锻炼强度可以降低一些，持续时间稍短一些。
我已够瘦了
穿小号衣服并不能保证你的健康状况良好，也不意味着你的心脏机能不错，或是表明你足够强壮。体瘦的人无论锻炼与否，都会拥有更加健康的“有益”胆固醇和甘油三酸酯水平。
我有关节炎
由于关节炎患者会普遍感到疼痛，他们一般不愿过多运动。但问题是，如果不活动，他们的体重便会增加，压力过度的关节因此会更为疼痛。研究人员如今发现，破除疼痛循环和关节畸形的方法就是锻炼。
