运动对乳腺增生有帮助吗

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1、运动对乳腺增生有帮助吗

当女性朋友在患有乳腺增生之后可以适当的跑步,这样的话可以使我们身体的免疫力得到提高,从而对乳腺增生也是可以起到一定好处的,不过跑步对于乳腺增生只能是作为辅助治疗的一种方法,而不可以当成是主要的治疗方法,因此在患有乳腺增生之后需要找到适合自己病情的治疗方法是关键。

在日常生活中做适当的跑步运动对乳腺增生是有好处的,不过跑步的运动对乳腺增生只能是作为辅助治疗的一种方法,所以还需要做一些其他的治疗,如艾灸、按摩或者是刮痧,治疗的效果都是很不错的。

2、乳腺增生的病因

乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下,随着月经周期的变化,会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡,雌激素水平增高,可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全,经过一段时间以后,增生的乳腺组织不能完全消退,就形成乳腺增生症。

3、乳腺增生的临床表现

在不同年龄组有不同特点,未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的妇女,其主要症状为乳腺胀痛,可同时累及双侧,但多以一侧偏重。月经前乳腺胀痛明显,月经过后即见减轻并逐渐停止,下次月经来前疼痛再度出现,整个乳房有弥漫性结节感,并伴有触痛。35岁以后妇女主要症状是乳腺肿块,乳疼和触痛较轻,且与月经周期无关。

侧推法:按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复2050次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

直推法:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做2050次后,换左手。

振荡法:按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复35遍。局部出现有微热感时效果更佳。

我们按摩的时候也需要注意不能过度的按摩,要均匀用力,不可用力过大,并且同时全身要处于放松的状态。

夏枯草茶

【配方组成】夏枯草60克

【冲泡方法】将夏枯草冲洗一下,放入保温瓶中。用沸水泡闷15分钟即可饮用。

【花草特色】夏枯草味苦、辛,性寒,具有清肝泻火、解郁散结、消肿解毒的作用,可用于肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩、甲状腺肿大、淋巴结结核及乳腺增生等症。

【调养功效】清热肝火,散结消瘀,利尿降压。

【饮用宜忌】女性乳腺增生者适宜饮用,但脾胃气虚者不宜饮用。另外,长期大量服食夏枯草,可能存在副作用,会增加肝、肾的负荷,严重的会引起肝、肾等疾病,所以此茶品不宜长期饮用。

橘络茶

【配方组成】橘核12克,橘络2克

【冲泡方法】橘核洗净后捣碎,橘络洗净,二者一起放入杯中。冲入适量沸水,盖上盖子闷泡5分钟左右即可饮用。

【花草特色】橘核味苦,性平,可消肿散毒;橘络、味甘、苦,性平,具有散结通络,理气化痰的功效,多用于咳嗽痰多、胸胁作痛等症。

【调养功效】散结通络,败毒抗癌,缓解乳腺增生。

【饮用宜忌】女性患有乳腺增生者适宜饮用,阴虚者不宜饮用。