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瑜伽锻炼后进食 中西套餐助你恢复体力

2019-06-29 10:34:26浏览:298评论:0 来源:山村网   
核心摘要:瑜伽锻炼完1小时以后才可以开始进食。瑜伽之后应当多进食钠含量丰富的碱性食品,以消除体内堆积的酸性产物,达到快速消除疲劳的

瑜伽锻炼完1小时以后才可以开始进食。瑜伽之后应当多进食钠含量丰富的碱性食品,以消除体内堆积的酸性产物,达到快速消除疲劳的效果。

西式套餐(总热量:943kcal)

饮品:淡咸脱脂牛奶

主食:咸方包2片补充碳水化合物,恢复体力。

主菜:mindbody印式西餐杂扒

汤:mindbody龙皇

沙律:mindbody青春美体沙律

除了能补充热量、蛋白质和钙质之外,还能中和运动后体内的酸性代谢产物,帮助消除体内多余脂肪。

中式套餐(总热量:768.6kcal)

饮品:mindbody青春养颜茶

主食:稻香米饭凉菜:特式凉拌木耳主菜:印式薯萝烩鸡肉、鲜蒸鱼腩、蒜蓉小白菜

汤:mindbody翡翠汤

水果:水果拼盘

这套套餐能大量补充蛋白质、维生素,具有消脂瘦身、消除疲劳、恢复体力等功效。

(责任编辑:豆豆)
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