文章目录
武术可以帮助长高吗
1、武术可以帮助长高吗
适量的体育锻炼可以提高生长激素的分泌量。已有许多研究证明,适量的体育活动可以使生长激素分泌量提高1.5-2倍。对于少儿身高的增长有很明显的促进作用,由于少儿身体各器官尚未发育成熟,体育活动量的强度和时间均应适度。因过度的运动反而会减少生长激素的分泌量,不利于身高的增长。而武术训练正是能够达到适度的体育锻炼。
2、练习武术的好处
武术训练可以加快人体的新陈代谢,促进身体各部位的血液循环,身体血液循环的改善,特别是骺软骨附近的血液循环的改善,可以向骺软骨运输更多的营养物资,为其细胞的分裂增殖提供充分的原料。
武术训练可以加强胃肠的蠕动,促进蛋白质、维生素和钙质等营养物质的消化和吸收,这些影响物质都是身高增长所必须的。另外,武术运动还可以促进食欲、增加人体对营养物质的摄入量。
3、学武术的注意事项
你的孩子喜欢打闹吗?那就让他学武术吧!这类触觉学习型的孩子,他们的动作协调能力较强,适当地让他们参加武术兴趣班的话,反而有利于他们日常安静地学习。只是,学习武术前,需要注意什么?
3.1、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习,可以进行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
3.2、注意营养。学习武术体力消耗很大,家长一定要注意增强孩子的营养。
3.3、做力量型练习要谨慎。力量型的练习,最典型的是举重,倒是当时很有力量,可惜骨关节会提前钙化,你的孩子就别想长高了。
3.4、家长最好陪伴孩子上课。家长要跟踪孩子的学习过程,注重师傅的练习方法,避免孩子受到意外伤害。
练传统武术有哪些忌讳
1、忌无武德
俗语说的好“习武先习德”“人品即拳品”在武术各个门派里,都定有自己的“门规”、“戒律”等,作为练武人在社会行走中,就应该遵循法律法规和社会道德,武德乃是练武人在社会行走的立身之本,练武人要有武德修养,才不会狂妄自大,到处惹事事生非。练武无武德者,心性不好,容易仗势欺人,到处惹事生非,最终遭人嫌弃,也容易惨遭牢狱之灾!
2、忌无明师指点
那么什么是明师呢?所谓是明师就是深刻理解武术拳理和具有实战经验和武德修养的老师,俗话说得好“师傅领进门,修行靠个人”。
说明了,习武者入门时,要寻找一个明师对自身是非常重要和关键的。老师把武术拳理和拳法以及练功方法教给弟子,弟子能学到多少本事在身上,就要靠自己的悟性和平时练功的刻苦了。师傅的指点和弟子的刻苦练习,加上天资悟性,是最终学有所成的根本!
或是无明师指点,自己一味的盲目练习。就像“盲人过马路,那都到不了”练武不知窍,都是瞎胡闹。
深受人们欢迎的武术
1、少林武术
它被成为武术的鼻祖,中国历史悠久的武术,被誉为所有武术的起源。少林功夫以襌学为主,练习内容极为广泛,拳脚武器一一包括,称为武术之源也为之不过,从而成为当之无愧的第一名。
2、空手道
空手道练上往就想是一种惩罚,日本冲绳的传统武术,空手道的意思就是以手作为武器攻击的技术。空手道的练习,是要用身心结合,并以双手作为武器,籍以击倒对手。空手道利用了过往延长了未来之路荣登第二位。
3、泰拳
泰拳起于东南亚,它在泰国的欢迎程度超过了很多得运动项目。原本存在于泰国森林内的武术,后来传出了大城巿,乃至全世界。泰拳的攻击技术很少,他们没有分段数,练习目的是习中精神,把简单攻击连接得令对手无法招架。
4、忍术
这是日本流传着的一个神秘的武学,它的传奇本领让人很赞叹。日本忍者习练的武术。忍术练习最高境界,是能把任何东西都可看成武器,以及随时以“第六感”感受得到危险的才近。
