养生之道网导读:如何瘦腿?相信这是很多MM们都在关注的问题。确实女生如果能拥有一双美腿,总是更加容易得到异性的青睐。那么什么样的方法才是健康……
如何瘦腿?相信这是很多MM们都在关注的问题。确实女生如果能拥有一双美腿,总是更加容易得到异性的青睐。那么什么样的方法才是健康有效的瘦腿方法呢?今天养生之道网小编我就来介绍这些快速瘦腿的好方法。
一、倒骑自行车。骑自行车减肥,不单可以瘦腿,还能帮助翘臀。做起来其实一定不辛苦,看电视的时候,半躺着,双腿举起来开始做骑自行车的姿势。如果要想效果好,需要快慢结合。就是快速的骑20次,然后放很慢速度骑10次。不过速度慢比速度快要感觉更累一些。
二、拉筋。游泳减肥方法和跑步减肥当然效果很好,懒得动一样可以得到瘦腿的效果。只要找一个家里比较高的可以搁脚的地方,比如书桌,然后把腿往上一放,拉筋运动开始了。下腰贴近大腿后,不要起来,坚持半分钟。
三、薄底厚掌,踩踩就瘦。方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
四、每天刮腿20分钟。方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
五、咖啡粉疗法。将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。
今天小编我介绍了那么多快速瘦腿的方法,不知道对大家是不是有帮助呢?重要的不是看,而是亲自去尝试这些最有效的瘦腿方法哦。如果不赶紧开始练习起来的话,美腿永远离你很远啦!多看看美女们的美腿,坚定你拥有美腿的信念。