养生之道网导读：快速减肥的方法有许多，但是许多人都对这些方法感到不尽人意，因为效果总是不太明显，或者有的方法用完之后甚至会反弹。小编告诉大家……
快速减肥的方法有许多，但是许多人都对这些方法感到不尽人意，因为效果总是不太明显，或者有的方法用完之后甚至会反弹。小编告诉大家，即使是一些小偏方也可以很好帮助我们迅速减肥不反弹哦！下面就来和大家分享3种减肥的小偏方，来学一下吧！
快速减肥方法一：鸡蛋减肥法
鸡蛋减肥吃法：连续两个星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5-9个鸡蛋，分三次食用，每天摄取的热量在1000千卡左右。
鸡蛋不仅具有减肥的作用，而且还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可以保护血管防止硬化。
快速减肥法二：慢食减肥法
这种方法其实就是要求减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究分析证明，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平的时候，大脑食物中枢就会发出停止进食的信号。如果一个人的进食速度过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物了。而进食速度较慢的人在接收到饱食信号的时候，摄食量也不会超标，对于控制热量摄入有很大的帮助。
快速减肥法三：酸奶减肥法
酸奶减肥吃法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间喝酸奶减肥效果最好。人在一般情况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹的时候，胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高的时候，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。而饭后2个小时左右，胃液会被稀释，PH值上升到3-5之间，这时喝酸奶是最有利于营养吸收的。
tips：喝酸奶减肥最好选择低糖酸奶或者低脂酸奶。
谁说偏方无用呢？日常就可以用的减肥偏方有很多，如果我们可以正确运用，效果都是不错的。上面三个减肥小偏方从饮食入手，发挥了一些有助于减肥的食物的优势，更有利于我们快速减肥。
