养生之道网导读：大家都于减肥不能喝饮料可谓深有体触啊，但炎炎夏日，没有冰冻的饮料是一日都很难过的事。因此，小编教你怎样换个方式和冷饮，助你消……
大家都于减肥不能喝饮料可谓深有体触啊，但炎炎夏日，没有冰冻的饮料是一日都很难过的事。因此，小编教你怎样换个方式和冷饮，助你消暑又减肥。
减肥饮品一、柠檬盐水
众所周知，柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用，而夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，多喝些盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑瘦身的功效。
原料：柠檬、盐、冰水。
做法：只要将新鲜的柠檬洗好后切片，然后加少量盐放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可饮用，夏日饮用绝对清凉解暑瘦身。
减肥冷饮二、苹果豆浆
如果说柠檬盐水是夏日的运动型饮品，那么苹果豆浆就是营养型的饮品。大豆中含有丰富的氨基酸苹果含有大量的膳食纤维，都是减肥的好帮手。
原料：豆浆、苹果、 牛奶 、蜂蜜。
做法：取一个新鲜的苹果，削皮去核，把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的豆浆一起放入搅拌机，搅拌至浆状便可饮用了。
也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果，这种豆浆加入了牛奶、水果后，营养很丰富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了热量。
减肥冷饮三、芒果芦荟优酪乳
芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复、排毒减肥的作用，对于易长痘痘的肤质有一定的改善功效。芒果富含的胡萝卜素，可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩，不过芒果的香甜正好中和了这个缺点，加上香醇的优酪乳，美味养颜减肥功效非常好。
原料：芒果1个、芦荟1片、优酪乳1小瓶、蜂蜜少许。
做法： 将去皮，去核后的芒果和透明的芦荟肉，放入榨汁机中，再倒入优酪乳、蜂蜜，打成果汁就可以饮用啦。
炎炎夏日，你有了小编给你提供的减肥冷饮，就能轻松过好一个夏季了，面对着毒辣的太阳，喝上一口冰冻的饮料，绝对是你人生的一大享受。
