养生之道网导读：你是否厌倦了马不停蹄的运动减肥呢？是否懒于自制食物自我减肥了呢？现在大家的福利到了，小编跟大家介绍淋浴经络减肥法，能够帮助你……
你是否厌倦了马不停蹄的运动减肥呢？是否懒于自制食物自我减肥了呢？现在大家的福利到了，小编跟大家介绍淋浴经络减肥法，能够帮助你轻松减肥的方法。
淋浴法
想过洗澡也能减肥吗？管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟。淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’，以达到促进血液循环，提高新陈代谢的目的。
冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。
1.直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹，可以预防静脉曲张。
2.将花洒从高处射向肩头位置，可以刺激淋巴腺，有助于滋润肌肤。
3.由下往上，或近或远地沿着腰部线条冲洗，舒缓带脉。
4.耳垂后面用热水冲2-3分钟，提高淋巴的流动。
5.脚趾前端用热水冲2-3分钟，直到脚趾末端变暖和，这样可以促进血液循环。
6.用花洒射向小腿后面，由下往上冲；而大腿后面由远至近来回冲洗，舒缓腿部经络。
7.用温水冲手臂内侧，在换冷水冲洗，并适当按压，粉碎拜拜肉。
8.花洒射向胸部下方，刺激胸部肌肉，有助于提升胸部、防止下垂。
以上就是淋浴经络减肥法的介绍啦，希望对于大家有所帮助，这种方法不仅仅能够帮助减肥，还有助于缓解疲劳，是不可多得的好方法哦。
