养生之道网导读：治病除了要对症下药还要注意各种事项才能药到病除，减肥也不例外。特别是生理周期减肥法，要注意的问题还有很多才能真正做到科学减肥……
治病除了要对症下药还要注意各种事项才能药到病除，减肥也不例外。特别是生理周期减肥法，要注意的问题还有很多才能真正做到科学减肥。那么，生理周期减肥法要注意什么呢？接下来，养生之道网小编就和大家详细分析一下啦。
经期减肥要小心减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，这常会惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥的女性要多加注意。月经期要注意饮食“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗；第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。
月经期少食寒凉食物月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、番茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。错误减肥越减越肥除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。
亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。减肥莫留下后遗症在门诊病人中观察到这个现象。而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。
经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。以上几点在经期减肥一定要注意了，不然只会越减越肥。
通过上文的简单介绍，相信各位女性已经很清楚经期减肥要注意什么啦。另外，养生之道网小编温馨提示：减肥虽然很重要，但是切勿打乱经期，否则以后的麻烦就有很多喔。
