养生之道网导读：减肥是一直都不变的话题，然而现在减肥的办法过多，使得很多的减肥人士深陷其中，所以，小编想在这里跟大家介绍台湾妹妹减肥法，月减……
减肥是一直都不变的话题，然而现在减肥的办法过多，使得很多的减肥人士深陷其中，所以，小编想在这里跟大家介绍台湾妹妹减肥法，月减10斤不是问题哦。
１．断食法
效率：★★★★
轻松性：★
经济性：★★★★★
健康性：★
危险性：★★★★
缺点：没出几天你身体就会负荷不了
并且到达一定天数就会卡关瘦不下去 。最可怕的是只要你一吃东西马上复胖３公斤以上
２．无醣法
效率：★★★★★
轻松性：★★★
经济性：★★★★
健康性：★★★
危险性：★★
缺点：这是非常好的减肥法 。就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉以及奶类） 、肉类跟菜类则随便你吃多少， 刚开始会跟断食的速度差不多快 ，但是一卡关就会不知道该怎麼办 。最大的问题是只要外食就会很难控制 。
３．运动法
效率：★★★
轻松性：★
经济性：★★★
健康性：★★★★★
危险性：★
缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法 。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情 ，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力 ，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什麼而拼命运动 。运动法很健康，失败率也极高
４．饮食控制法
效率：★
轻松性：★★★
经济性：★★★
健康性：★★★
危险性：★★
缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法 ，但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，当食欲来了你都会忘光 。而且是容易造成慢性营养失调的！ 再来这个减肥法没有什麼系统，所以也常在不知不觉中就放弃 ，最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃” 。而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！
５．药物法
效率：不一定
轻松性：不一定
经济性：★
健康性：★
危险性：★★★★★
缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道 。因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉 ，又有副作用， 就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。
以上就是台湾妹妹减肥法的介绍啦，其实由上文可以知道，想要成功的话，只要有自制力＋毅力 ，真的是很容易就瘦身成功
