养生之道网导读：谈到减肥，大多数人先想到的就是一些少女们节食的画面；其实节食对减肥来说，效果都是不能保证的，而且就算有效果也很容易反弹的；再……
谈到减肥，大多数人先想到的就是一些少女们节食的画面；其实节食对减肥来说，效果都是不能保证的，而且就算有效果也很容易反弹的；再者节食对于身体健康有很大的危害，尤其对于肠胃的危害最大，而且肠胃出问题，影响营养吸收，整个身体就会出现症状。所以最好的减肥一定是自然减肥。特别是对于身体条件本来就不及男性朋友的女性朋友来说，就一定要跟跟养生之道网小编来看一下怎么样自然减肥？
1、要设定一个目标，如果你决定要减肥了，你应该设置一些可行的目标，然后按照这个目标努力，如果你坚持，一定会有减肥的效果的！这是减肥能否成功的先决条件。
2、经常运动并保持活跃。另一种自然的减肥方法就是变得更加活跃。体力活动可以长期减肥，即使是简单的日常活动，例如步行可以帮助你减轻体重，增加你的肌肉，促进新陈代谢。建议：饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
3、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。早晚多梳头也可以促进血液循环，活经通络。
4、多喝温热的水和饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
5、赤脚走石子路。我们身体上有好些穴位在脚部，所以想减肥的话，可以选择在夏天的时候，在石子路上光脚走来走去，这样，能起到按摩的作用，并能轻松减肥。
6、阿根廷美女保持身材的方法：喝耶巴马黛茶（YerbaMate）。这种茶是一种马黛树叶，被阿根廷誉为“国宝”。南美洲盛产魔鬼身材的美女，“世界小姐”冠军大多数都来自南美洲。
但是，养生之道网小编温馨提示：减肥要讲究方法，有效的方法，轻松就减肥；减肥盲目，节食损健康，最终成效微小。如果生活习惯和饮食习惯绝对健康，那么一定可以拥有一个好身材。如果身材肥胖，那么不要忙减肥，先想想生活习惯哪里出问题，先调节一下生活习惯。
