养生之道网导读：我们都知道上班族是一种怎么样的职业，而且上班族容易肥胖的原因我们也十分的清楚。从原因上来分析，似乎上班族没办法减肥了，但是事……
我们都知道上班族是一种怎么样的职业，而且上班族容易肥胖的原因我们也十分的清楚。从原因上来分析，似乎上班族没办法减肥了，但是事实并非如此，因为机会是掌握在自己手中的。比如通过午餐一些问题的回避，我们就可以帮助自己减肥。
午餐减肥小贴士：
提醒自己少吃一口
你点的餐，和十年前一样吗?基础代谢量会随着年龄下降，如果你吃得跟以前一样多，当然会发福。
因此，最好简单记下自己的饮食内容，提醒自己逐步“少吃一口”，不然就得增加运动量，平衡基础代谢下降无法消耗的热量。
下午两点运动
吃完午餐，可别马上窝回座位上，一天中最重要的减重黄金时段，就在下午两点!
这个时间最容易燃烧脂肪，就算在工作中无法运动，也可以尽量做一点办公室体操，或者爬爬楼梯，可别浪费CP值最高的运动时段。
不可超过三点吃
很多人因工作忙碌，容易耽误用餐时间。但如果老是拖过三点才吃午餐，容易让脂肪囤积在体内。
而且比起定时吃饭的人，热量的消耗会减少40%。所以，如果知道当天工作忙碌，最好先准备三明治等方便的餐点，以免越忙越胖。
这些就是作为上班族必须要注意的关于午餐的问题了，只要能够用心去做，我们同样可以在上班的时候一边减肥。但是注意这个过程要适度，因为要保证自己的身体健康才能够很好应对工作，所以上班族们在减肥的时候也要以自己的身体为重哦！
