养生之道网导读：俗话说，爱美之心人皆有之，即使是学生MM现在也渴望拥有一双纤细的美腿。可是现在学生功课越来越繁重，很多学生一整天都只能呆在课……
俗话说，爱美之心人皆有之，即使是学生MM现在也渴望拥有一双纤细的美腿。可是现在学生功课越来越繁重，很多学生一整天都只能呆在课桌前写作业，根本就没有什么时间瘦腿，而且长时间久坐也容易形成大粗腿。那么学生MM们又应该如何瘦腿呢？接下来，就好好看看小编介绍学生瘦腿方法吧！
一、高抬腿运动。减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
二、沐浴按摩瘦大腿。洗澡的时候，在腿上均匀涂抹上沐浴露，然后找一个和腰差不多高的地方，将一只脚抬起来架在上面，用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿，然后再反方向搓。每只脚搓50下，虽然胳膊会发酸，但是为了达成瘦腿的梦想，学生妹妹一定要坚持住哦。
三、瘦腿可以多吃含维生素E的食物。我们都知道血液循环不好的时候就很容易导致腿部浮肿，让双腿变粗。尤其是学生MM们每天大多数时间都是坐在课室里学习，腿部更加容易出现水肿。而维生素E则可以帮助加速血液循环，消除水肿，预防腿部肌肉松弛。杏仁、花生、小麦胚芽等食物都富含维生素E。
四、不要跷二郎腿。许多学生MM都有跷二郎腿这个坏习惯。跷二郎腿会导致盆骨变形，而且还会影响腿部的血液循环导致双腿变粗，长期下去还会导致静脉曲张。所以要尽快改掉这个坏习惯，让双腿远离变粗的危险。
五、不要熬夜。想要瘦腿千万就不要熬夜。睡眠不充足会导致新陈代谢速度变慢，体内囤积的垃圾和毒素就无法顺利排出体外，不仅腿部容易出现水肿的情况，整个人都会变得更加臃肿。因此学生们最好保证每天睡够8个小时，这样不仅能防止自己变胖，而且对皮肤也有好处，还能保持学习的精力。
各位想要瘦腿的学生妹子，赶紧把这些瘦腿方法学习去，不要再说自己学习忙，没时间瘦腿了。这些瘦腿方法都不需要花费大量时间，就能快速发挥瘦腿效果！
