养生之道网导读：减肥已成为全球性话题，各式各样的减肥方法谱一搜一箩筐，但不知道大家有没有注意，很少食谱是为学生群体而量身定做的，因为学生处于……
减肥已成为全球性话题，各式各样的减肥方法谱一搜一箩筐，但不知道大家有没有注意，很少食谱是为学生群体而量身定做的，因为学生处于学习知识时期，脑力消耗大，食物的营养是必不可少的，也使得大学生节食减肥变得不可行。下面就由小编给大学生群体提供一些快速减肥的方法吧！
1.利用好食堂减肥
大学生在校减肥有一个好处：多吃食堂。一般学校食堂的菜，不用吃，一看就胃口不好。所以，要利用好学校饭堂这个特点，坚持每天吃饭只去食堂，挑低热量的食物吃，这样既经济，还减肥。每顿只吃8分饱，和5分饱，这样胃会越来越小，每天下午三点左右，可以适当补充一些低热食物。
2.控制好情绪，良好的情绪才不会暴饮暴食
当孤独、郁闷、伤感、思家或者心情低落时，不要再拿食物来填塞自己，跟几个好友聊天，打电话回家，写写日记，去KTV唱歌，去操场跑几圈……总之，要积极地调整好自己的心态，否则接连几次暴食，减肥计划就前功尽弃了。
3.拒绝果汁和碳酸饮料
饮料要尽量少喝，喝水减肥法让你知道最好的饮料还是水!一听可乐含有的热量高达150卡路里。
4.多走路，多运动，多清洁宿舍
走路不仅有益健康，还能培养心智健康。校园里处处是风景，处处是帅哥色，美女色，把漫步校园看做一件很享受的事可爱，每天多享受几次。还可以多打打篮球、羽毛球或者跑步，可以减少大部分卡路里。当然，你还可以清洁宿舍作为运动，给自己一个良好的宿舍环境，又能减少体内的脂肪含量，何乐而不为?!
5.储存健康食物
只要在宿舍里放无糖燕麦、全麦面包、低脂酸奶、麦面包、鱼罐头、水果等健康的食物，这样额不择食的时候，也能保证吃的是低热食品，也能培养起健康的饮食习惯。
以上就是小编为大学生群体私人订制的减肥方法啦，希望对大学生的减肥尽上一点力，但其实大学生肥胖跟平时的生活习惯和饮食有着重大的关联，只要学会控制食欲，少吃零食并多运动便能轻易摆脱肥胖困扰。
