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肌肉会萎缩吗
1、长期缺乏运动会导致肌肉萎缩
不经常运动是可以导致肌肉萎缩的,肌肉萎缩后最明显的表现是大腿的周径减少,同时还会出现行走时,腿部无力的感觉。废用性腿部肌肉萎缩:这类小腿肌肉萎缩的症状是由肌肉长期不运动,引起恶性肿瘤、甲状腺功能亢进、脊髓灰质炎、自身免疫性疾病等全身消耗性疾病。
经常不运动是会导致肌肉萎缩的,因为我们肌肉长时间不运动会影响到肌肉蛋白原的分解,肌肉的形状就会开始退化,神经也就会萎缩了,所以大家在平时还是要适当的进行锻炼的。
肌肉长时间不承受相应的力,就会萎缩,表面的脂肪就会增多,这也就是一般人所说的“不练了就胖”。不锻炼的话肌肉会萎缩,你锻炼时间越长,肌肉萎缩的越慢。比如你健身5年了,在不锻炼肌肉的情况下你的肌肉萎缩速度比锻炼3年的人要慢,因为你的肌肉质量更好,密度更大,不易萎缩。
2、一些疾病会导致肌肉会萎缩
肌肉萎缩(myatrophy;myophagism)是指横纹肌营养障碍,肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。多由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外,更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床,易并发肺炎、压疮等,加之大多数患者出现延髓麻痹症状,给患者生命构成极大的威胁。
3、病理性肌肉萎缩的病因
神经源性肌萎缩
常见的原因为废用、营养障碍、缺血和中毒。前角病变、神经根、神经丛、周围神经的病变等均可引起神经兴奋冲动的传导障碍,从而使部分肌纤维废用,产生废用性肌萎缩。另一方面当下运动神经元任何部位损害后,其末梢部位释放的乙酰胆碱减少,交感神经营养作用减弱而致肌萎缩。
肌源性肌萎缩
是由肌肉本身疾病,可能还包括其他一些因素,如肩带或面肩肱型的肌营养不良患者,通过形态学检查证实为脊髓型肌萎缩。用微电极技术检查患肌营养不良的动物,显示机能性失神经肌纤维者约占1/3。
肌肉萎缩的症状
1、患者会出现局限性的咀嚼肌肉萎缩,张嘴的时候下颌会偏向发病的一侧,同时还会伴有,面部感觉和角膜反射的减退或是消失。皮肤的色素较深,神经反射检查中没有什么异样。这是常见的肌肉萎缩早期症状。
2、青少年的舌肌肉萎缩和突眼困难是并存的。双侧胸锁乳突肌肉萎缩,会伴有全身性的肌肉萎缩,和行走困难等。一侧胸大肌肉萎缩,是不会伴有其他肌肉和神经系统的症状。一侧的背阔肌肉萎缩是不会伴有同侧肱三头肌肉萎缩,但是会出现局部的皮肤感觉减退。这也是肌肉萎缩早期症状之一。
3、在青春期发病的患者会出现缓慢进行性的面肌肉萎缩并伴有闭眼不紧和吹口哨不能,肱部的肌肉萎缩早期症状,缓慢发病的患者会出现双侧的舌肌肉萎缩,并且伴有肌束的颤动,突发性的舌肌肉萎缩是不会伴有肌束颤动的。
预防肌肉萎缩的运动
1、抬腿练习,病人平躺床上,用腿部力量将患肢缓慢抬起,高度、滞停时间、练习强度要依据病人自身身体状况来决定。通常呈45—60度,滞停时间5—8秒,一天练习5—8组,一组6—8次,可突出加强腿部肌肉,预防腿部肌肉萎缩的出现。
2、腿部负重练习,当抬腿练习起到肯定疗效后,可适当将肯定的重物捆绑在腿部,以加大抬腿过程中空气阻力,进一步加强肌肉力量。开始时重量应在500克左右,随着练习的推进,以300—500克递增,到5千克为止。在负重练习的时候尽力增加腿部抬高的滞停时间,这样可愈加有效改善肌肉。
3、可采取主动练功训练,如坐位,立位和步行练功。根据病情,可选用相应的导引、按摩、气功以及五禽戏、八段锦等传统体育锻炼方法。若上肢活动障碍者,采用写字、投掷、接球、弹琴、编织、拨算盘等,若下肢活动受限者,采用踏三轮车、缝纫等训练方法。
